* 大便干硬

* 能感覺(jué)到大便停留在腸內(nèi)，腹脹

* 幾天不大便也沒(méi)有便意

* 平時(shí)幾乎不運(yùn)動(dòng)

* 經(jīng)常服用便秘藥

* 出現(xiàn)消化不良，食欲不振等癥狀

* 頭疼、肩膀酸痛、冒虛汗

* 渾身無(wú)力倦怠

處方食療

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治療的核心是增強(qiáng)大腸的蠕動(dòng)能力，促進(jìn)排便。早晨起床后，空腹喝一杯水，刺激腸道做出反應(yīng)，一日三餐按時(shí)吃飯，促進(jìn)腸胃正常蠕動(dòng)。多吃膳食纖維含量豐富的食物。睡前或者休息的時(shí)候，按摩腹部，嘗試各種鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)，洗澡的時(shí)候，嘗試先溫水后冷水。

如果藥物不起作用，只能接受截腸手術(shù)。

GOOD糙米、小麥、小米、玉米等五谷雜糧，富含膳食纖維的水果和蔬菜（蘋果、梨、葡萄、橙子、生菜、紅薯、土豆），裙帶菜、海帶等海藻類

BAD幾乎沒(méi)有膳食纖維的肉類、快餐、各種小吃

P 86~87

拉出不來(lái)的痛苦，直腸性便秘

直腸性便秘是因?yàn)?/p>

直腸和肛門的調(diào)節(jié)排便的機(jī)能

出現(xiàn)問(wèn)題而導(dǎo)致的。

正常的排便過(guò)程中，肛門括約肌通常會(huì)非常配合，

形成順暢的排便反射。

當(dāng)排便反射出現(xiàn)異常的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀。

直腸性便秘是因?yàn)橹蹦c和肛門的調(diào)節(jié)排便的機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題而導(dǎo)致的。正常的排便過(guò)程中，肛門括約肌通常會(huì)非常配合，自然張開，形成順暢的排便反射，當(dāng)排便反射出現(xiàn)異常的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀。直腸性便秘的特征之一是，大便已經(jīng)到達(dá)直腸，患者有強(qiáng)烈的排便欲望，但是就是便不出來(lái)，必須用很大的力氣，所以很痛苦。因?yàn)榇蟊阍谥蹦c停留的時(shí)間太長(zhǎng)，所以大便中的水分被腸道吸收，大便本身就會(huì)變得干硬，使得排便更加困難，而且便后有強(qiáng)烈的殘便感。

排便反射不正常的原因很多。例如調(diào)節(jié)肛門開合的外括約肌或內(nèi)括約肌無(wú)法正常收縮；或者直腸粘膜在排便的時(shí)候，會(huì)折疊；脫肛的情況下，直腸和陰道壁之間的隔膜會(huì)變?nèi)酰疟銜r(shí)，直腸的壓力變高，直腸壁會(huì)向陰道壁那邊擠壓，產(chǎn)生直腸瘤，導(dǎo)致便秘，這些都是代表性的原因。直腸瘤多見于女性。

讓我們來(lái)看一下62歲的女性患者C的情況。多年的便秘日益加重，經(jīng)常是好不容易大便一次，也不痛快，沒(méi)有絲毫?xí)晨旄校仨毴ズ脦状螏?，每次排便的時(shí)候都需要用很大的力氣。最后忍無(wú)可忍的她來(lái)到醫(yī)院，通過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)，她的直腸壁已經(jīng)被擠到陰道壁的后面了。還好，這種情況通過(guò)手術(shù)，可以很容易解決。

直腸性便秘，最好是通過(guò)行為、行動(dòng)來(lái)治療，而不是吃藥。例如排便的時(shí)候能夠促進(jìn)肛門括約肌打開的機(jī)能反射療法會(huì)起到很好的作用。這種療法也不麻煩，每周去一次醫(yī)院，學(xué)習(xí)收縮弛緩要領(lǐng)即可。如果不行的話，就做個(gè)簡(jiǎn)單的手術(shù)，也可以很好地改善癥狀。

癥狀

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* 大便干硬

* 想大便的時(shí)候經(jīng)常忍著

* 感覺(jué)大便就在肛門口，無(wú)論怎么用力，大便就是出不來(lái)

* 便后有殘便感

* 經(jīng)常不吃早餐

* 因?yàn)橹摊彾纯?/p>

* 有便血的經(jīng)歷

處方食療

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大便已經(jīng)下到直腸，但是在排便過(guò)程中似乎遇到了一個(gè)絆腳石，使得大便就是出不來(lái)。治療之前一定要先找到妨礙排便反射的原因，尋找對(duì)了原因，再確定治療的要點(diǎn)和步驟。是單純性的排便不暢，造成便意喪失？還是肛門括約肌的問(wèn)題？或者是脫肛？直腸瘤？總之一定要對(duì)癥治療、對(duì)癥下藥。