我們知道肯定是指水濕，濕分為內(nèi)濕和外濕。外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會(huì)侵犯人體而致病。內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，對(duì)水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液停聚而形成內(nèi)濕。

水是人體不可缺少的東西，我們喝的水，經(jīng)過脾胃的運(yùn)化，肺的肅降，上下循環(huán)，水的精華便滋潤了整個(gè)身體。多余的水分會(huì)下輸?shù)桨螂?，?jīng)過膀胱排泄出體外。如果水上下循環(huán)的某個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，人體內(nèi)有多余的水分排不出去，就會(huì)停留在身體的某處，產(chǎn)生濕。所謂熱，則是一種熱象。熱是因?yàn)橄那锛竟?jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或者是因?yàn)轶w內(nèi)的濕無法祛除而化成熱，因此，濕與熱經(jīng)常是相生相伴的。

濕熱是一個(gè)什么現(xiàn)象呢？我們舉個(gè)通俗點(diǎn)的例子。農(nóng)民們?cè)谑斋@的季節(jié)會(huì)把收回來的稻谷曬干，加工后就成為我們?nèi)粘Ｊ秤玫拇竺?。在曬稻谷的時(shí)候，最怕的就是突然降雨，來不及收回的稻谷先是被暴曬，再被雨一打濕，我們用手往谷堆里一摸，稻谷又潮濕又熱，而這種濕熱的稻谷如果不能及時(shí)再晾干，很快就會(huì)發(fā)霉，或者長芽，不能食用了。我們體內(nèi)的濕熱也是一個(gè)大的隱患，濕熱停留在哪個(gè)部位哪個(gè)部位就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的麻煩：如果濕熱停留在關(guān)節(jié)筋脈，就會(huì)出現(xiàn)局部腫痛；如果停留在脾胃，就會(huì)覺得腹脹、惡心；如果停留在肝膽部位，就會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)脹痛，或者是皮膚暗沉，眼白發(fā)黃，而且人的脾氣還會(huì)變得很暴躁；如果停留在大腸，就會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉。濕熱體質(zhì)的人往往有患糖尿病、高血壓的危險(xiǎn)，所以說，濕熱不除，身體就不會(huì)健康。

萬病皆從瘀堵生第一篇19那么如何去判斷身體里是否有濕熱呢？如果體內(nèi)濕熱過盛，面部就常會(huì)出現(xiàn)面垢油光，易生痤瘡、粉刺。由于濕熱郁蒸，膽氣上溢，則會(huì)經(jīng)常感覺口苦口干。濕熱內(nèi)阻，陽氣被遏，則總覺得身重困倦。熱灼血絡(luò)，則眼筋紅赤。濕熱內(nèi)蘊(yùn)，則舌質(zhì)偏紅，苔黃膩。大便太干燥或者太濕，都是體內(nèi)濕熱的表現(xiàn)。體內(nèi)熱重于濕，則大便燥結(jié)；濕重于熱，則大便黏滯，小便短赤。

濕熱是如何產(chǎn)生的呢？除了外界環(huán)境對(duì)人體的影響外，產(chǎn)生濕熱最重要的原因還是個(gè)人的飲食習(xí)慣。濕熱最容易出現(xiàn)在脾胃，飲食不節(jié)是最容易釀成濕熱的原因之一。嗜酒，吃得太飽，或者吃得過于油膩，或者無規(guī)律的飲食，都容易傷到脾胃。脾胃受傷，無力去運(yùn)化食物，肥甘厚味有生濕還有助熱的特性，我們吃下去的不能消化的食物和水分，就會(huì)瘀滯、濕阻，時(shí)間長了，就化成了熱。

對(duì)于體內(nèi)的濕熱，只要平時(shí)注意調(diào)理，其實(shí)可以得到很大的改善。

拔火罐是一個(gè)祛除濕熱的好方法，也是最安全、最簡(jiǎn)便的一種方法?；鸸薜臏?zé)嵝?yīng)能使人體內(nèi)的濕和熱很快地由皮膚透發(fā)出來。在背上脊柱兩邊的穴位叫做背腧穴，背腧穴每一個(gè)穴位和我們體內(nèi)的五臟六腑都是相對(duì)應(yīng)的，因此作用于背腧穴可以治療相應(yīng)的臟腑疾病。在這些背腧穴拔罐可以把體內(nèi)的濕熱給吸出來，達(dá)到祛風(fēng)除濕，清熱瀉火，行氣通絡(luò)的功效。

還有一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的小方法可以作為日常調(diào)理來使用，那就是對(duì)手肘部的曲池穴每天做做按摩，用拇指或者是中指指端來按揉，每次1～3分鐘，每日按摩1～2次。這樣做可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用。平常飲食要注意少食油膩的食物或者甜食，控制胃納入過多不好消化的食物，減輕胃的負(fù)擔(dān)，幫助脾運(yùn)化，這樣濕熱就可以祛除了。