如學習洗衣服這項訓練內容，要求較高，過程較為復雜，在訓練時不妨分為四個步驟：一浸泡，二揉搓，三漂洗，四晾曬。在進行訓練之前，最好是先讓孩子觀察父母是怎樣洗衣服的，父母洗衣服的時候應給孩子講解洗衣服的要領，然后再讓孩子自己動手，這樣形成的印象往往比較深刻。

再比如使用文明禮貌用語時，說“謝謝”二字，雖然看起來很簡單，但是要注意的細節(jié)其實很多。這時，不妨根據自己的實際生活經驗給孩子一些適當的建議，如：

首先，說“謝謝”時必須誠心誠意，發(fā)自內心，要讓人聽起來不做作，不生硬，不是為應付人家，而是真心實意地感謝，只有真心才能使“謝謝”二字富有感情。

第二，說“謝謝”時要認真、自然，要讓人聽清楚，不要含含糊糊，不好意思，更不要輕描淡寫地湊合，好像不太情愿、應付差事。

第三，說“謝謝”時要注意對方的反應。如果對方很高興，就是達到目的了；如果對方對你的致謝莫名其妙，就要說清謝人家的原因，以使對方感到你的真情實意。

第四，說“謝謝”時要用整個身心說，除了嘴里說以外，頭部要輕輕地點一下，眼睛要注視著對方，而且要伴以適度的微笑。

第五，別人幫助自己解除了困難之后，應表示謝意。表示的方式可以說“謝謝”、“多虧您幫助”，也可以握手致謝，還可以贈物致謝。

表達謝意的方式因人、因場合而異，一定要根據實際，選擇最恰當的行為方式，這樣的訓練才能既規(guī)范又不機械。

(2) 層次分明

由于青少年年齡層次不同，各個年齡段掌握良好習慣的要求也就不同。如養(yǎng)成“文明乘車”的習慣時，最好是先訓練孩子上車能主動買票、乘車時不向窗外扔雜物、不把頭伸出車廂外等較為基礎的要求，然后再進一步要求孩子能主動為乘客讓座、為乘客傳票等更多的要求。

(3) 及時檢查

只有要求而沒有檢查，要求就容易落空，因此檢查和評價必須堅持經常性。比如訓練做作業(yè)仔細認真就要天天檢查，哪天寫不整齊就要求哪天的作業(yè)重做，一點也不能馬虎，最好是準備一個專門的本子，對作業(yè)的情況進行登記，以便一個階段作一次總結。再比如讓孩子養(yǎng)成每天早晨自己疊被的好習慣，就要每天檢查他的被子疊了沒有，疊得整不整齊，發(fā)現沒有疊或疊得不好，一定要及時糾正，這樣訓練才能形成好的習慣。這些工作雖然比較瑣碎，但是必須長期堅持。

三、層次目標法

1. 解釋

循序漸進，按步驟進行，是我們做事情要遵循的基本規(guī)律。所謂層次目標法，就是在培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好習慣的時候，要根據孩子的年齡和心理特點，按照層次將較大的目標分解成一個個小目標，這樣孩子便能由淺入深、由簡到難地漸漸養(yǎng)成好習慣。

有的父母過于心急，恨不得孩子在朝夕之間就能變個模樣。大人都做不到的事情，要求孩子去做到，豈不可笑？一會兒讓孩子做這個，一會兒讓孩子做那個，甚至想讓孩子一步登天，這非但不能培養(yǎng)孩子養(yǎng)成好習慣，反而讓孩子無所適從。時間久了，還會引發(fā)孩子對父母的反感和不信任，養(yǎng)成好習慣難上加難。

中國科學院心理研究所張梅玲研究員曾經指出：習慣之間不能機械地用年齡劃分開，比如幾歲到幾歲培養(yǎng)學習習慣，幾歲到幾歲培養(yǎng)做人習慣，只能說根據孩子的年齡特點和心理發(fā)展特點，在不同年齡階段要有不同的要求，在要求、水平、層次上要有差異。

孩子不是“標準件”，習慣培養(yǎng)要注意孩子的性格特點和心理特點，要考慮到每個孩子都是不一樣的，要尊重他們的個體差異，而不是用同樣的標準要求不同的孩子。

2. 案例

“天下大事必成于細，天下難事必成于易?！睆淖詈唵蔚拈_始做起，往往能幫助我們獲取更多的自信，同時使我們在學習和工作中，投入更多的熱情。