《生活在禪中》的作者凈香·貝克為我們描述的一段話，是一個(gè)年輕女孩講的話。她和一個(gè)男孩已經(jīng)交往了一段時(shí)間，覺得還算順利，若是有人問，她會(huì)承認(rèn)自己很喜歡他?，F(xiàn)在那個(gè)男孩剛撥了電話過來，我們來聽聽她對(duì)那男孩說的話，更要聽聽她自己心里想的話：

 “我真高興你打電話來，你好像挺開心的！”（你根本就應(yīng)該早點(diǎn)來電話的。）

“哦，你請(qǐng)了某某人吃午餐。是啊， 她真是一個(gè)嫵媚的人，我知道你和她在一起一定很開心?！保ㄎ覛⒘四悖。?/p>

“你覺得我不太愛講話？嗯，多謝你的意見?！保銓?duì)我有多少了解？怎敢給我下結(jié)論?。?/p>

“你考試考得很好？好啊，我真為你高興！”（你每次就在嘮叨自己的事情，你對(duì)我的生活到底有沒有一點(diǎn)兒興趣？）

“你想明天晚上和我一道出去吃晚餐？很好啊！真高興能再見到你！”（總算約我出去了！為什么要等到最后一分鐘才問呢？）

這是兩個(gè)人之間一個(gè)十分普通的對(duì)話，雙方似乎是在傳達(dá)信息，其實(shí)卻是在矯飾。這兩個(gè)人很可能都挺喜歡對(duì)方的，不過，女孩對(duì)自己和那男孩都有一個(gè)接一個(gè)的概念。雙方交談的全都是些概念性的東西，仿佛黑夜里交錯(cuò)而過的兩艘船只一樣，沒有真實(shí)的接觸。

在日常生活中，這樣的情景是不是非常多見？我們不敢坦露自己的感情和需求，不敢呈現(xiàn)自己心中的真實(shí)想法，相反，不是沉默以對(duì)便是拐彎抹角，甚至說出跟自己感受完全相左的話語。

很多時(shí)候我們看似在交流溝通，但每一句話似乎都包含著許多雙重的、隱藏的信息，也就是說表面上一回事，內(nèi)在又是另一回事。我們有意無意地隱藏本意，這究竟是怎么回事？

其實(shí)，這就是所謂的“心理游戲”。無論是你、我還是他，無論是職場(chǎng)、官場(chǎng)、國(guó)際關(guān)系還是日常生活，或多或少，我們每個(gè)人每天都在玩，跟父母玩、跟朋友玩、跟伴侶玩、跟客戶玩、跟初次見面的陌生人玩，跟自己玩……為什么我們一直在玩這些游戲自己卻毫無覺察？為什么我們不直接表達(dá)自己的情感和需求，而要采取這種方式？ 

我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過程中，因?yàn)樽约旱母杏X經(jīng)常不被允許表達(dá)，自己的需求經(jīng)常被否定，于是發(fā)展出了一套行為機(jī)制，學(xué)會(huì)用拐彎抹角的方式來表達(dá)自己的想法和意圖。在心理游戲中，溝通過程總是會(huì)呈現(xiàn)出一定程度的混亂，比如雙方都會(huì)感受到挫敗、沮喪、憤怒等情緒。以下是心理游戲的一些基本特點(diǎn)，供大家在自我檢視中參考：

1. 重復(fù)性：游戲是一再重復(fù)的。

“為什么這種事總是發(fā)生在我身上？”注意了，如果某些類似的情景、事件、感覺總是一再發(fā)生，而且讓你覺得憤怒、不平、受傷，那么你很有可能是在玩某個(gè)“心理游戲”。實(shí)際情況是，幾乎每一個(gè)人都會(huì)把自己最熟悉的心理游戲一玩再玩，人物和場(chǎng)景會(huì)變，但游戲的本質(zhì)不變。因此，若當(dāng)你與某人相處時(shí)一再重復(fù)發(fā)生同一情況，你不妨檢視一下，是否存在“心理游戲”。

2. 漠視的存在：游戲是不在成人自我覺察之內(nèi)的。

玩游戲的人一再重復(fù)地玩同樣的游戲，卻絲毫沒有覺察。他們會(huì)覺得事情就是這樣的，當(dāng)溝通變得令人不舒服的時(shí)候，通常轉(zhuǎn)而指責(zé)對(duì)方“不可理喻”——問題都出在別人身上。而絲毫不知道是自己設(shè)計(jì)了（或選擇參與）這樣的過程和結(jié)局，不妨回顧彼此的交流過程，看看是否存在“漠視”。所謂“漠視”，就是無視自己和別人解決問題的能力，無視溝通過程出現(xiàn)的真正問題。

3. 參與游戲的人之間會(huì)有隱藏溝通。

表面上看，雙方的對(duì)話都沒有什么不妥。但在表面的溝通下，會(huì)有隱藏的真正需要表達(dá)的信息在傳遞，在這個(gè)過程中，人們可以找到和自己所玩游戲相配的人。例如當(dāng)一方尋求幫助，而另一方提供幫助時(shí)，他們都以為這就是他們的目的，可是從結(jié)果來看，他們隱藏的動(dòng)機(jī)卻是完全不同的，從他們所傳遞的“隱藏訊息”可以看出他們真正的意圖：幫助者想得到的是提供幫助卻不被人所接受，而求助者想得到的是拒絕別人的幫助。

4. 游戲結(jié)束時(shí)，雙方會(huì)經(jīng)歷負(fù)面的感覺。

通常完成一段交流時(shí)，雙方感覺心情不愉快，會(huì)有一種很搓火的感覺，甚至忍不住想責(zé)怪對(duì)方。而且，你會(huì)覺得這樣的交流沒有什么真正的意義，感覺雙方的交流溝通其實(shí)是無效的。