習(xí)慣造就健康

食品安全事件頻頻出現(xiàn)，吃什么才是安全可靠的，要健康求養(yǎng)生該如何自處？

精神抑郁、心理隱疾在我們的身邊越來越普遍，令人擔(dān)憂，該如何自我救贖？

生病了才去醫(yī)院，但治了標(biāo)能治本嗎？醫(yī)療質(zhì)量能讓人放心嗎？有沒有一些行之有效的自我解決路徑？

近幾年來，養(yǎng)生保健的書籍蜂擁而至，有種讓人無所適從之感。如何找到一種適合自己的保健養(yǎng)生方式？

2010年夏，有幸在中山大學(xué)EMBA課堂上跟隨張教授學(xué)習(xí)《企業(yè)家健康管理》課程。其中，張教授講授的超級腹腰功，頓時(shí)讓我有如沐春風(fēng)之感，老師行云流水的動作，深入淺出的運(yùn)動知識，深深地扎根在我心里。

身心和諧，方是健康根本之源。所謂外練筋骨皮，內(nèi)修精氣神。只要掌握四大方向，六大動作，一天只需10分鐘（當(dāng)然根據(jù)身體的承受力，能多練一到兩次更佳），堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，定有良效。

身邊一個(gè)四十來歲的企業(yè)家女性朋友，由我推薦練習(xí)超級腹腰功，積十月之功，瘦了近15公斤，最重要的是身體柔軟了、心態(tài)平和了，也更有女人韻味了，我想這一定就是教授書中提到的“導(dǎo)氣令和，引體令柔”的境界了。

有幸先于讀者朋友拜讀教授的“超級腹腰功”，再一次回到了老師的“課堂”。該書不僅切合科學(xué)原理的解決之道，讓我們更詳細(xì)地了解身體本身的問題，內(nèi)容細(xì)致入微，圖文并茂，更提出了有別于其它健康保健書籍的創(chuàng)新方法，例如用縮嘴呼吸法來配合腹式呼吸的獨(dú)到見解。老師的講述一如課堂上的輕松詼諧，親切而有趣味，在娓娓道來中布施慈悲。

作為學(xué)生，我的實(shí)踐體驗(yàn)是：超級腹腰功簡單易學(xué)，操作便利，場地不限，無需任何輔助之物，是居家旅游之必備鍛煉法寶。

世上有很多謬誤，人生有很多無奈，然而，我們只要堅(jiān)持信念，只要不放棄，就能做自己真正的主人，擁有身心健康的主權(quán)。

讓我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，習(xí)慣造就健康。

中山大學(xué)EMBA學(xué)員

王祝君