聽(tīng)完他（她）的這番話，你可能會(huì)為你前面對(duì)他（她）誤解而后悔，甚至?xí)X(jué)得不好意思。 

如果結(jié)局是這樣的話，看看你前面起的情緒是不是很多余？

如果在愛(ài)情的關(guān)系中，一個(gè)人總是會(huì)把自己的假設(shè)當(dāng)成事實(shí)，想想他（她）會(huì)有多少的情緒要起，對(duì)于整天起情緒的人而言，哪里還有什么幸?？裳裕繘r且男女之間的事情，假設(shè)起來(lái)是非常容易的。

生活中很多的人際之間的誤會(huì)等，大多就是因?yàn)檫@樣的假設(shè)而引起的，這些情緒，真的是很原始和不理性，甚至多余。

因此，我們必須學(xué)習(xí)會(huì)管理這種因假設(shè)而起的情緒，讓自己可以更加平靜的去享受生活，而不是經(jīng)常編個(gè)故事氣自己。

如何才能不再編故事氣自己？

對(duì)于因假設(shè)而起的情緒，我們知道那是自己編的故事，是自己的假設(shè)，假設(shè)有時(shí)可能是事實(shí)，有時(shí)可能不是事實(shí)，因此，我們要管理這類情緒，而不是不做假設(shè)，不做假設(shè)，人們可能也就沒(méi)有創(chuàng)新和推理的能力了，也就不能很好的分析事物了。

管理這類情緒，有兩個(gè)方法，可以根據(jù)具體發(fā)生的事情的類型和重要程度，結(jié)合使用。

一個(gè)方法是無(wú)為：

所謂無(wú)為，就是知道自己暫時(shí)了解不到真相了，而真相又是可以隨著時(shí)間的推移而呈現(xiàn)出來(lái)的，并且知不知道真相關(guān)系也不是特別大，或者不知道真相也不會(huì)引起太大的不良后果，這時(shí)，選擇什么也不做。

簡(jiǎn)單說(shuō)，就是知道自己針對(duì)眼前發(fā)生的事情，所產(chǎn)生的每個(gè)想法都是假設(shè)，不是事實(shí)，不同的假設(shè)會(huì)引起不同的情緒，索性不再做任何假設(shè)，等待事情自然呈現(xiàn)真相。

使用這個(gè)方法，在前面的例子中，你在咖啡館等朋友，他（她）遲到了沒(méi)有來(lái)時(shí)，你管理情緒的方法是：

如果他（她）不來(lái)也不會(huì)給你帶來(lái)太大的不良后果，你之后也沒(méi)有特別重要的事情要做，不如就坐在那里，看看雜志，喝喝咖啡，不再做任何假設(shè)，因?yàn)槟阒?，你所想的種種可能，都不一定是事實(shí)，你沒(méi)有必要再用各種假設(shè)來(lái)引起自己的種種情緒，進(jìn)而折磨自己，你可以心平氣和的享受這個(gè)下午。

這樣你的情緒馬上就平復(fù)下來(lái)了，而且你會(huì)很享受這個(gè)時(shí)光，不會(huì)因?yàn)樗ㄋ┑倪t到而影響到你的心情，等他（她）到時(shí)，或者他主動(dòng)聯(lián)系你時(shí)，你自然就知道了事情的真相。

這樣，你就使用“無(wú)為”的方法，完成了一次有效的情緒管理。

通常情況下，對(duì)方遲到了，都是事出有因，等你知道了原因，你可能就不會(huì)有生氣這個(gè)情緒了。即便是對(duì)方遲到的原因真的是不尊重你，你知道了真相再生氣也不遲，這樣在十次同樣的情況里邊可能有八、九次，你其實(shí)是不用生氣的。（即便是對(duì)方不尊重你，也不要生氣，因?yàn)槟阋试S有人不尊重你，不喜歡你）

我在平時(shí)等人時(shí)，尤其是有人跟我約了咨詢時(shí)，我通常會(huì)在等待時(shí)看會(huì)兒書(shū)，如果到了時(shí)間我等的人還沒(méi)有到，我不會(huì)立即打電話問(wèn)對(duì)方，而是采取“無(wú)為”的方式，靜靜的等待，一般過(guò)不了多長(zhǎng)時(shí)間對(duì)方就到了。