正文

8錦瑟華年誰與度(5)

你在為誰學(xué)習(xí) 作者:李明軍


2006年3月16日

第九章 培養(yǎng)陽光心態(tài)

三、清除心田里的莠草

大哥:

你好!

謝謝你一如既往地幫助解除心中的疑惑,在高中時(shí)代結(jié)識(shí)你,可說是我一生中非常幸運(yùn)的事,你給予我的精神財(cái)富,可說是取之不盡,用之不竭的,我會(huì)好好珍惜。

這次寫信來,也還是因?yàn)槲覂?nèi)心有些結(jié)自己沒法解開,希望得到你的指點(diǎn)。

近來,我發(fā)覺我的性格越來越不適應(yīng)目前的學(xué)習(xí)和生活,過去生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴在我腦海中留下了不可磨滅的印象,它們左右著我的心情,同時(shí)影響著我的生活。

特別是那些失敗的印記,盡管已經(jīng)過去了好久,現(xiàn)在每每想來,依然會(huì)感到難受至極。就像我以前有次寫作文,因?yàn)榇中拇笠獍岩粋€(gè)很常用的詞也用錯(cuò)了,結(jié)果語文老師當(dāng)著全班同學(xué)的面把我訓(xùn)斥了一頓,話里的冷嘲熱諷令我一想起來就覺得刺痛,以至于現(xiàn)在一聽到說要寫作文,心里就禁不住發(fā)怵,好像以前的經(jīng)歷又會(huì)出現(xiàn)一樣,甚至覺得同學(xué)們都還記得這件事,正用異樣的眼光看著我,讓我坐立難安,不知所措。

還有一件事就是有一次我跟好朋友在一起玩,大家都說說笑笑的很開心,我的情緒也受到了感染,跟著他們又喊又鬧,毫無顧忌。不知道哪位同學(xué)說到了現(xiàn)在的犯罪問題很嚴(yán)重的事情,我也口無遮攔地發(fā)表了自己的意見,還說了句“最瞧不起小偷”的話,還沒等我說完,就見好朋友C轉(zhuǎn)身走開了,我一下子就愣了,只怪自己太粗心了,他的叔叔就因?yàn)榉噶送蹈`罪現(xiàn)在還在監(jiān)獄呢,我怎么可以這樣揭人家的傷疤,真是的!過后任我怎么賠禮道歉,他都不理我了,我后悔莫及。這件事過了很久,我還是記掛在心里,而且越來越沉默了,我害怕再這樣口無遮攔下去,還會(huì)發(fā)生什么呢?還是保持沉默吧!

大哥,你看,我就是這樣,一件事過去了,在我心里卻還過不去,而且使得我越來越畏縮。我也想擁有積極的心態(tài),就像你說的“陽光心態(tài)”,可是我卻不知道怎么做,大哥,你指點(diǎn)指點(diǎn)我吧!

祝你工作順利!

李建

2006年5月19日

李建:

你好!

積極開放的心態(tài)是可以培養(yǎng)的,關(guān)鍵是要先認(rèn)識(shí)自己,為自己確定適當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)。要消除那些影響心態(tài)的消極情緒,使積極的因素得到增長。一些小的細(xì)節(jié)也有助于陽光心態(tài)的培養(yǎng),比如欣賞風(fēng)景、閱讀書籍,做一做情緒保健操。

裝做你能辦得到

培養(yǎng)開放的積極的心態(tài),首先要認(rèn)識(shí)自我。我們要學(xué)會(huì)用第三只眼睛看自己,學(xué)會(huì)觀照內(nèi)心,只要這樣就能醫(yī)治心靈上的創(chuàng)傷,有勇氣走向未來。認(rèn)識(shí)了自己,才能相信自己,把學(xué)習(xí)、工作和生活中的瑣事看作是前進(jìn)的階梯,不斷進(jìn)步。只有認(rèn)識(shí)了自己,才會(huì)知道自己的目標(biāo),確定自己想在人生舞臺(tái)上扮演的角色,而目標(biāo)又反過來抵制消極、負(fù)面的東西對(duì)心靈的干擾,促使自己馬上行動(dòng),而在行動(dòng)中又能正視失敗。

要比別人取得更大更快的成功,就要以陽光的心態(tài)去做事情,主動(dòng)地在自己本身該做的事情之外再多做一些,每一天都要為自己的人生創(chuàng)造出有價(jià)值的東西。每一天比別人多做一點(diǎn),日積月累,等于延長了有限的生命。要避免心理上的近視和遠(yuǎn)視。心理近視的人,只注意近在手邊的問題,看不到未來的機(jī)會(huì),不能以未來的觀點(diǎn)去思考;而心理遠(yuǎn)視的人易于忽視近在眼前的可能性,看不見近在手邊的機(jī)會(huì)。這兩種情況都會(huì)產(chǎn)生悲觀的情緒。先確立遠(yuǎn)方的目標(biāo),利用手邊的機(jī)會(huì)馬上行動(dòng)。面對(duì)任何事情,都不要過于焦慮,焦慮對(duì)事情的解決不會(huì)有任何幫助,反而會(huì)影響身心的健康。在焦慮的時(shí)候,可以適當(dāng)放慢生活的步子,使心情回復(fù)平靜。

你就是你所想的那樣的人。你要學(xué)會(huì)用健康的、積極的暗示來幫助自己,阻止有害的、消極的暗示。我們要善于發(fā)掘自己的潛力,學(xué)會(huì)應(yīng)用自己的創(chuàng)造力,不斷推動(dòng)自己前進(jìn)。安東尼?羅賓指出,如果你想讓自己變得積極進(jìn)取,有一種方法,那就是“假裝”。當(dāng)你在生理上假裝擁有某種心態(tài),你就能實(shí)現(xiàn)那種狀態(tài)。舉止、神情、語氣、呼吸等等生理狀態(tài)的改變是扭轉(zhuǎn)心態(tài)最有力的杠桿。有人找安東尼?羅賓,說他辦不了某件事,羅賓就說:“裝做你能辦得到?!蓖ǔK麄儠?huì)回答:“不知道該如何假裝。”羅賓就說:“就裝作你知道怎么假裝。你在舉止上、神情上、呼吸上,都做出應(yīng)該是的樣子?!蹦莻€(gè)人裝出應(yīng)有的動(dòng)作時(shí),馬上真的覺得他能做好那件事。安東尼?羅賓認(rèn)為,當(dāng)我們覺得強(qiáng)壯、無所不能時(shí),我們敢于嘗試在害怕、衰弱、疲倦時(shí)所不曾做過的事。有的時(shí)候,我們遇到了困難,感到無能為力,喪失了解決問題的希望,這個(gè)時(shí)候,走到門外,挺起胸,抬起頭,仰視天空,你的感覺就會(huì)改變,你會(huì)重新點(diǎn)燃起希望。


上一章目錄下一章

Copyright ? 讀書網(wǎng) www.afriseller.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號(hào) 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號(hào)