易普癥使許多專業(yè)高爾夫球手備受折磨，比如本·哈根和伯納德·蘭格。實際上，為了紀念蘭格通過改變握桿姿勢來克服易普癥所作的嘗試，有一種高爾夫基本握桿法是以他的名字來命名的。標準的握桿姿勢是：右手放在左手的下面，大拇指是豎直擺放的。而蘭格的握桿方法是：左手握住桿柄的下方，桿柄沿左前臂方向?qū)R。這種改變背后的理由是，一個高爾夫球手多年來的練習都是用普通的握桿方法，他的大腦不僅習慣了固定的推桿方法，也更容易出現(xiàn)易普癥?，F(xiàn)在沒有什么握桿的標準了，所以一次徹底的革新很有可能讓人成功地擺脫易普癥的困擾。這種方法的好處在于，改變握桿動作進而改變大腦的思維定勢，這樣就可以清空你的大腦和身體中易普癥的因素。你就此翻開了新的一頁。

這個方法對蘭格起作用，對山姆·斯尼德也有效果。在斯尼德職業(yè)生涯的后期，他患上了易普癥。為了克服它，他開始嘗試一種叫做“側(cè)騎位置”的推桿方法。斯尼德重新習得了推桿的方法，也擺脫了過去的易普癥?？刹⒉皇撬腥硕甲銐蛐疫\，僅僅更換握桿方法就可以擺脫易普癥的糾纏。事實上，許多高爾夫球手都是因此而放棄高爾夫運動的。米婭的爸爸后來開始使用交錯式握桿（把左手放在右手下面），并結(jié)合較長距離的推桿，這看起來對他起作用了。但他承認自己害怕會再次患上易普癥。不幸的是，這種擔心本身可能就是最糟糕的情況。

無法回避的壓力

有人說，罰球線是籃球場上最難讓運動員保持頭腦冷靜的地方。雖然這條線距離球籃只有15英尺，但是它看起來像一個足球場的長度那么遙遠。罰球線是一場球賽因為一個人或一次投籃而決定勝負的地方。壓力在此滋生。

一組來自奧斯汀得克薩斯大學的心理學家獲得了美國職業(yè)籃球賽從2003~2004、2004~2005、2005~2006賽季常規(guī)賽和季后賽每場比賽的成績記錄，他們得以仔細考察在比賽最后關(guān)頭球員們罰球的表現(xiàn)。他們發(fā)現(xiàn)，如果在球隊僅差一分落后的情況下（這時候的壓力達到了極點），罰球選手的表現(xiàn)低于他職業(yè)生涯中罰球的平均水平，因為進球與否將會逆轉(zhuǎn)整場比賽的結(jié)果。

罰球是在壓力環(huán)境中進行的，但教練平時是不會讓他的球員頂著壓力來訓練罰球的。決定比賽勝負的罰球環(huán)境也不是簡簡單單就可以在訓練中模擬出來的。訓練的時候罰球失手，什么都不會影響到，周圍也沒有球迷、球探和體育記者盯著球員。當球隊的成敗完全依賴于你的一個罰球，而你在平時訓練中沒有習慣這種壓力時，即使你是超級球星，你的表現(xiàn)也會變得糟糕。

不過，最新研究顯示，如果教練讓運動員在平時訓練的時候承受壓力，那么在真正比賽的時候情況就會有所不同。當然，我們在平時訓練時不能完全模擬出比賽決勝時刻的那種壓力程度。盡管如此，心理學家們設(shè)計了一些在壓力下幫我們克服負面影響的訓練技巧與表現(xiàn)技巧。在下一章中，我們將探尋最佳方法，保證我們在球場上或高爾夫草坪上，甚至在舞臺上，都能有最佳的表現(xiàn)。