天地有四季節(jié)氣，人體有陰陽調和，所謂天人合一。在每個不同的季節(jié)里，身體隨著季節(jié)更替也在進行著適應自然的變化。我們應遵循天人之間的內在規(guī)律，給身體適當的呵護。一旦發(fā)現身體健康有偏離軌道的跡象，一定要及時糾正。

1.伸展健康和快樂

《黃帝內經》中所謂“夜臥早起，廣步于庭”，指的就是春季的作息規(guī)律。孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。

大概很少有人討厭春天而去喜歡蕭條的冬日的，雖四時有別，各有各的優(yōu)勢，但在忍受了幾個月的寒冷和瑟縮之外，身體內的細胞怕早已厭煩了禁錮，紛紛躍躍欲試，呼喚著張揚和自由了。不僅如此，女孩們都興奮地脫下厚重的棉衣，街道上的倩影都比冬季精彩了很多。但你是否注意到在春季里，人們的健康也在承受著更為殘酷的考驗呢？

步入春季，醫(yī)院里又迎來了一個新的就診高峰。呼吸系統(tǒng)疾病、感冒、過敏癥狀、高血壓等疾病頻發(fā)，有一位二十七歲左右的漂亮女孩子在一個月之內來了醫(yī)院三次，或是因為感冒引發(fā)了鼻炎，或是因為臉部過敏長滿了紅點，還有一次是因為經期綜合征加重，腹痛而且情緒惡劣。她甚至一臉憂郁地拉著我的手問：“怎么越是到了春天，天氣越暖和，我的體質反倒是更差了呢？”

的確如此，很多潛伏在身體內部的病毒或是慢性病，都有可能在春季引爆，這和春的“性格”有點兒關系。中醫(yī)學認為人體與自然界息息相關。如《素問?寶命全形論》中說：“人以天地之氣生，四時之法成。”中醫(yī)理論認為，春夏秋冬四季各有各的特性，分別對應春發(fā)、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律。冬去春來，陽氣生發(fā)，整個世界都變得生機勃勃，人體自然也不例外，只有肝陽生發(fā)，氣血暢通，情緒愉悅放松，才能適應大自然的變化，保持健康狀態(tài)。《黃帝內經》里曾指出：“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生。”其中披發(fā)緩形的意思是說披散著頭發(fā)，舒展著形體，以此順應春季發(fā)散的性質，這樣才能保證氣血暢通，臟器循環(huán)也就高效率地運轉起來了。

當然，春季也是各種病菌蟲害活躍的時候，所以如果人體一時不適應春季氣候，體質虛空或是循環(huán)紊亂，就很容易患上一些傳染性疾病，比如急性腸道傳染病（痢疾）、傳染性肝炎、脾胃不合、消化不良以及感冒等疾病。然而我們不必因為這些小小的威脅就恐懼美好的春季，如果調理得當，你的春天仍然會像詩一樣的美好。

春捂

一到春天，大家都等不及要換上輕巧隨意的衣服，晚上也不喜歡蓋厚被子睡覺，甚至還開著窗戶睡覺，但春季季節(jié)多變，溫度變化的彈性空間很大，一不留神，就容易著涼，而且人在睡眠時免疫能力較低，更容易患上感冒。丘處機在《攝生消息論》中指出：“春季天氣寒暖不一，不可頓去棉衣”，俗語說“春捂秋凍”都是指同樣的養(yǎng)生之道。

《黃帝內經》里曾明確指出“春夏養(yǎng)陽”。所謂陽氣也就是通常人們所說的“火力”，也就是人體的新陳代謝能力。若火力不足，就會出現畏寒、肢冷等癥狀。保暖就是養(yǎng)陽的重要方式之一。所以，即使稍微感到一些燥熱，也不要著急脫下厚衣，并且不能怕麻煩，要根據溫度的變化及時增添衣物。