我們看過一位失眠病人，男性，47歲，失眠好多年了，每天睡眠不到3小時，平時就靠服用安眠藥維持。體檢時發(fā)現(xiàn)血壓高、血脂高、血糖高、尿酸高，醫(yī)院給他開了一大堆西藥，他怕藥物副作用，希望用中藥調(diào)理。他說經(jīng)?？诟煽诳?，有時候胸脘脹痛，足趾關(guān)節(jié)腫痛。我看他面色晦暗，舌體胖，舌苔黃膩，便問他大小便情況怎么樣。他說經(jīng)常便秘，大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。我問他是不是經(jīng)常喝酒。他說：“沒辦法啊，平時應(yīng)酬多，不得不喝。”

他這個就是屬于濕熱中阻導(dǎo)致的失眠，我們給他開了點芳化濕濁、和胃降逆的藥，兩個月后隨訪，他很開心，說睡眠明顯改善，口干口苦、腹脹便秘的癥狀也基本消失了。但是春節(jié)后他又來了，頂著大大的黑眼圈，說春節(jié)的時候要應(yīng)酬，熬了幾個通宵，失眠又發(fā)作了。

濕熱中阻的一個主要病因就是飲食不節(jié)，飲酒過量，或過食辛辣。酒精熱量高，能促進氣血運行，屬熱，所以酒本身就是一個濕熱的混合體，最容易導(dǎo)致濕熱內(nèi)蘊。比如夏天空氣潮濕的時候，人體的感覺就是悶熱，讓人很不舒服。體內(nèi)如果也是這樣濕與熱相互交阻，滯隔在中焦，擾亂心神，就會導(dǎo)致脾胃的升降功能失常，心神也受擾，于是就失眠了。

這類失眠，可以用下面這個茶飲方治療。小麥30克，綠萼梅12克，炒棗仁20克，夜交藤18克，茵陳15，葛花12，用冷水浸泡半小時，加水800毫升，煮沸20分鐘，濾汁，存入暖瓶或保溫杯內(nèi)，不分次數(shù)，想喝水時當(dāng)茶喝。

改善睡眠狀況的關(guān)鍵還在于生活習(xí)慣，核心就在于脾胃。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對于失眠的論述是“胃不和則臥不安”。脾胃不和，清陽無法上升，濕濁無法下降，氣機不暢，營衛(wèi)不和，陰陽無法相交，就會導(dǎo)致失眠。所以平時飲食要注意少吃油膩肥甘的食品，飯吃八分飽，喝酒不要過量。

人應(yīng)順從自然，顧養(yǎng)心神。所以中醫(yī)自古就有“人不得子午覺不能長壽”之說。夜晚陽氣入于陰，得到養(yǎng)護，當(dāng)早上的第一縷陽光照射到人體時，陽氣精神百倍地從陰氣的懷抱中跳出，我們自然地睜開眼睛，神采煥發(fā)，精力充沛，迎接新的一天，這就是一個陰陽的輪回。