所以，他們便想到了向早晨挪時(shí)間。有的人早早地起床，邊做早飯邊看電視或電腦，關(guān)注關(guān)注晨間新聞，或者邊喝牛奶邊看看報(bào)刊，國(guó)事家事天下事，大事小事八卦事，事事都拿來(lái)談一談；有的人忙著備考，趁早起，看看輔導(dǎo)資料，做做練習(xí)題，懷念一番自己學(xué)生時(shí)代的光景，拿出當(dāng)初五分之一的恒心和毅力，勢(shì)在必得；有的人大清早地去公園練口語(yǔ)，路上遇到老外就給勁兒地交談；還有的人沒(méi)事遛遛狗，安排安排當(dāng)天的工作，一天也就不覺(jué)得迷糊了。

于是，“朝活族”一詞便應(yīng)運(yùn)而生了。

也許很多讀者都會(huì)覺(jué)得“我可做不到這樣”，又或者有人覺(jué)得“沒(méi)法起那么早”、“起得太早，一到晚上就會(huì)犯困”。

而這，正是本書(shū)的主題：如果有一個(gè)方法能使大家都有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，并且輕松地早起，然后充分地利用好一整天的時(shí)間，那該多好啊！

在接下來(lái)的內(nèi)容中，我會(huì)告訴大家所謂的“方法”到底是什么。

實(shí)際上，人類(lèi)原本的生活節(jié)奏就應(yīng)該是這樣的：身體和精神在一整天的活動(dòng)之后需要得到休息，于是晚上會(huì)睡得很香，自然地早上也會(huì)很清爽地醒來(lái)。

只不過(guò)，這種節(jié)奏被來(lái)自外界的壓力以及不規(guī)律的生活所打亂，結(jié)果導(dǎo)致，現(xiàn)在4~5個(gè)日本人中就有1個(gè)人在為失眠而煩惱。

而低質(zhì)量的睡眠帶來(lái)的影響比我們想象的還嚴(yán)重。缺勤、遲到、早退等還是小事，更甚者因?yàn)樗卟蛔汜劤山煌ㄊ鹿?，還有因?yàn)楣ぷ髦蟹咐г斐缮a(chǎn)效率大大下降，那就得不償失了。