（3）聲音轉(zhuǎn)移

你見過小孩子打針吧。沒有幾個小孩生病打針不疼不叫的。為什么小孩打針時會夸張地大聲地哭叫？原因就在于，一方面可能是拒絕和排斥打針，另一方面就是通過哭叫來轉(zhuǎn)移疼痛。

其實，我們成年人也會通過大聲喊叫來轉(zhuǎn)移、緩解和消除緊張情緒。當(dāng)你遇到壞人的時候，你可能會大聲喊叫；當(dāng)你路過墳地時，你可能會唱起歌曲；當(dāng)你突然遭到木棒的敲打，你可能會慘叫一聲……因此，我們可以在當(dāng)眾講話的時候，通過聲音來轉(zhuǎn)移我們的情緒壓力。

1）講話時盡可能提高嗓門。要讓你的聲音充滿了整個會場，一方面可以消除會場里的雜音，讓所有的人更集中精神，另一方面，也因為你大聲講話，讓你的身體變得熱血沸騰，就不容易體會到身體的發(fā)抖，甚至消除了發(fā)抖。

2）讓聲音充滿激情。除非是內(nèi)容與主題上的必要，千萬不要用低沉、陰冷的聲音講話，那樣會讓會場中的空氣變得緊張起來，而反過來，會讓你自己感到越來越緊張，甚至有點透不過氣來。

3）不要用過快的語速講話。過慢容易制造緊張空氣，過快則會導(dǎo)致你的思路跟不上，或者舌頭打結(jié)，從而讓你難堪。把每一句話說清楚了，再說下一句，不緊不慢，才顯得從容自如，不會給自己添麻煩。

（4）獲得支持

在講話過程中，爭取獲得現(xiàn)場聽眾的支持，也可以緩解緊張與恐懼。有很多人，在自己感到有些緊張的時候，他可能會對聽眾說：“不好意思，我有點緊張。”這就是在尋求聽眾的支持。因為，當(dāng)他講出這話后，如果是小型會場，就會有聽眾告訴他：“你沒有?。∧阃冒?！”如果是大型會場，通常就有人會報以掌聲，既是對他坦誠的肯定，也是對他精神上的支持！

如果你想表現(xiàn)得更自然一點，當(dāng)你說“我有點緊張”之后，還加上一句：“請大家給點掌聲支持一下我好嗎？”通常情況下，聽眾都會用掌聲回報你，讓你在極度緊張的困境當(dāng)中，逃過一劫。

獲得支持的另一種方法，就是抬眼看聽眾。有許多人因為緊張而不敢拿自己的眼睛看著臺下的聽眾，以為這樣可以減少壓力。其實不然，聽眾的眼神，雖然有些是不友好的，但也總是有些人天生就對人友善，不管你講得如何，他們都會很熱情地望著你，微笑地看著你，還不斷地點頭，向你表示支持。所以，你不妨看著臺下那些友善與熱情的眼睛，你會覺得——我其實并不是自己想像的那么糟糕！