骨架正了，腰才會(huì)真正瘦下來(lái)

要想成為易瘦體質(zhì)，就要從矯正骨架開(kāi)始

一般說(shuō)的伸展操都是以伸展肌肉為主，但關(guān)節(jié)伸展操不光是調(diào)整肌肉還會(huì)改變你的骨架，讓你由內(nèi)而外打造美麗的身體。

骨架是身體的根基，若出現(xiàn)歪斜就會(huì)引起身體的不適狀況，甚至改變體型和體質(zhì)。特別是女性，由于生來(lái)肌肉量就少，體內(nèi)荷爾蒙容易失衡，所以骨架很容易扭曲變形。

關(guān)節(jié)伸展操的重點(diǎn)有“3R”，即Reset（重組）、Remake（重塑）、Relax（放松），也就是說(shuō)，讓身體從骨架開(kāi)始恢復(fù)至原本的狀態(tài)并重新塑造；而且，必須在保持放松的狀態(tài)下進(jìn)行，通過(guò)一邊深呼吸，一邊慢慢地運(yùn)動(dòng)身體來(lái)調(diào)整歪斜扭曲的骨架，鍛煉支撐骨架的肌肉。此外，還加入了正骨的要素，配合運(yùn)動(dòng)支撐、按壓身體的重點(diǎn)處，可以幫助你更有效率地矯正骨架。

正常不歪斜的骨架加上所需的肌肉，便可提高身體的代謝率，多余的脂肪也就不會(huì)囤積。代謝良好的身體＝保持溫?zé)岬纳眢w，自然就會(huì)變成易瘦的體質(zhì)。

皮膚與腰是最容易泄漏年齡的部位，尤其是腰，一旦出現(xiàn)松弛就會(huì)加速變粗，失去線條。但是，請(qǐng)別放棄！為了你的身體，請(qǐng)騰出一些時(shí)間，只要通過(guò)關(guān)節(jié)伸展操讓身體恢復(fù)良好的循環(huán)，美麗的小蠻腰必定能重現(xiàn)！