目錄

推薦序  想幸福，先放下對幸福的執(zhí)念

前言  什么是斷舍離

第一章 只要了解個中奧妙，就能激發(fā)干勁——斷舍離的機制

斷舍離是不收拾的收拾法

從關系軸和時間軸看物品

為了維持好心情而收拾

與整理術、收納術有什么不一樣

篩減物品帶來的自我察覺

奪回被占據的空間和能量

從衣柜開始，來一場自我改革吧！

從不穿的衣服著手，去除自己的執(zhí)念

篩減物品的同時，也改變了人際關系

由實踐到意識的轉變過程

和物品成為好朋友

磨礪內在的感應力

東西要用才有價值

斷舍離專欄1  蒙古人與斷舍離的生活法

第二章  我們?yōu)槭裁礇]辦法收拾——無法丟棄的理由

物質過度泛濫的社會

撿便宜心理和折扣的陷阱

入口是“斷”的閘門，出口是“舍”的閘門  

香魚變成鯰魚了嗎

三種“扔不掉東西”的人

“總之我就是不想待在家里！”——逃避現實型

“那些回不去的幸福時光”——執(zhí)著過去型

“沒有了就會很不安”——擔憂未來型

對“現在”的界定因人而異

扔不掉就是不想扔

當雜物占據了空間

沒有收拾的屋子就像“便秘”

代表停滯和腐朽運的灰塵與雜物

破爛兒還可以分三類

認清自己與物品之間的關系

時間軸要鎖定在“現在”

不要把重點放在“非日?！鄙?/p>

找回對自己的信任

由減分法變成加分法

由忽視和否定而來的能量

讓房間變亂的心理

重新思考住所的意義

斷舍離以“住育”為目標

提升對居住環(huán)境的意識

讓家成為最棒的放松地

斷舍離專欄2  南丁格爾口中的居住環(huán)境與健康