先說明，宅并不完全等同于社交恐懼癥，只是作為大眾心理學(xué)普及，我們先從傳統(tǒng)心理學(xué)入手，了解社交恐懼癥是什么。

在心理學(xué)命名史上把神經(jīng)癥叫神經(jīng)官能癥，其中一種就是社交恐懼癥，指的是在團(tuán)體中不希望被關(guān)注，否則就會感到不自然，軀體癥狀一般會臉紅、心跳加速、眼神躲避、手抖、惡心甚至有尿頻感，而面對的對象多半是異性（或自己喜歡的人）、嚴(yán)厲的領(lǐng)導(dǎo)或父母等。

這樣的人群的自我評價一般都不高，不自信，害怕被批評，情緒多半會低落，伴發(fā)抑郁焦慮現(xiàn)象，有的甚至?xí)ㄟ^一些依賴（如酒精等）來緩解自己的焦慮與抑郁。

一個國王的社交焦慮

《國王的演講》是一部描述英國某屆君主口吃的電影，獲得了那屆奧斯卡最佳電影等幾項大獎。這部根據(jù)真實故事改編的電影經(jīng)典地反映了一個社交焦慮者的心路歷程?？诔詴屢粋€人很好地回避與人交流，因他有比較好的家庭關(guān)系和朋友關(guān)系，而口吃本身會讓他遠(yuǎn)離人群只生活在自己的小圈子里，可想而知，他多半時候都比較宅。

溫莎公爵愛美人不愛江山，退位后把這個口吃的弟弟推向了社交前臺，作為一國之君，可想而知這對他來說有多難。

后來通過劇情發(fā)展了解到，口吃是個防御機(jī)制，一方面是弟弟死于癲癇后那種來自家族保密原則的壓力轉(zhuǎn)化到了口吃上；另一方面作為皇位繼承第二順位的自己不想去面對來自于整個國家期待的壓力。不能舒舒服服地做自己，這對任何一個人來說都是煎熬的，而恰恰這樣的身份不得不要求他嚴(yán)于律己，失去了很多作為自然人的樂趣。

于是你看，他為自己發(fā)明了一個功能，就是口吃。話說“病由心生”就是這個道理?？吹竭@里你不妨對自己提問，當(dāng)你感覺不爽、怒或其他負(fù)面情緒時，會不會很容易感冒或者哪個部位感覺不舒服，比如頭、胃？那都是情緒的信號。

這個國王雖然嚴(yán)格意義上還不是社交恐懼癥，但起碼是社交障礙或焦慮，口吃是外顯的途徑。他的心理治療師就是通過精神分析，讓他本人敘述那些難以啟齒的情感和過往事件來逐漸把情緒釋放，然后通過一次次實踐來緩解焦慮，建立信心。注意，前提是一定要先處理情緒，再去訓(xùn)練，僅靠行為訓(xùn)練是不夠的?？謶趾徒箲]才是要被關(guān)注的，換句話說，他和自己要建立一個連接，才能更好地和他人建立關(guān)系。

最后，他得到了很好的治療，成為了一位子民愛戴的國王，那最經(jīng)典的演講場面讓人不禁落淚。