你的靈魂一直在訴說(shuō)，無(wú)論是你放聲大笑，或者在麥浪里蹣跚行走，無(wú)所畏懼地去愛(ài)，忘記了時(shí)間；或者是你在享受，容光煥發(fā)、光彩奪目；抑或是你眼角出現(xiàn)皺紋，你淚流成河，風(fēng)吹動(dòng)著你的頭發(fā)……這些生命的瞬間，都有靈魂發(fā)出的聲音。

你的自我也時(shí)常暴跳如雷，比如在你受挫、小氣巴拉、刻薄、讓人討厭時(shí)，咖啡味道太差、公車(chē)晚到、衣服弄臟、一個(gè)人唱獨(dú)角戲、愛(ài)人抱怨時(shí)……這種種時(shí)刻都會(huì)讓自我失去控制。

所以，在你的云端城堡里將靈魂安放在一個(gè)小而美麗的花園式的小禮拜堂里，僅僅為了靈魂而設(shè)。每次進(jìn)入這里，你的自我就變得不那么重要，把膨脹自我的空氣釋放掉。你必須保證自己是完全袒露的，沒(méi)有膨脹的自我在其中，因?yàn)檫^(guò)于自我只會(huì)讓人們遠(yuǎn)離你，而且讓你行動(dòng)空間有限，讓你被世人誤解成為孤家寡人。

你的自我是一個(gè)自我膨脹的生存機(jī)器，它可燒毀不符合其標(biāo)準(zhǔn)的恐懼感。它跟老式的廣告使用的是同一種技巧——首先，告訴你廚房邊邊角角都是細(xì)菌，嚇倒你，之后再把殺蟲(chóng)劑賣(mài)給你——自我會(huì)恐嚇你，讓你以為自己沒(méi)人愛(ài)、不被尊敬、沒(méi)有得到足夠的認(rèn)同，然后它會(huì)向你展示如何贏得愛(ài)、尊敬和認(rèn)同的技術(shù)。你試圖走出自我向外界敞開(kāi)心扉時(shí)，自我就會(huì)把你拉回來(lái)。

你在內(nèi)心尋找深層的滿意感和巨大的幸福感，有時(shí)這種感覺(jué)會(huì)淹沒(méi)你，讓你忘記自我，尤其是當(dāng)你快樂(lè)時(shí)，或者完全沉迷于身體的挑戰(zhàn)或以某種強(qiáng)烈的專(zhuān)注工作時(shí)。這些時(shí)候是沒(méi)有自我的空間的，如果自我再次膨脹，你可以到這件靈魂禮拜堂里來(lái)釋放自我。

找到你內(nèi)在的價(jià)值

你的靈魂通過(guò)一些內(nèi)在價(jià)值來(lái)確保其安全，比如自由、存在感、生存的權(quán)利、信任和同周?chē)嘶蜻h(yuǎn)或近的距離感。如果在某個(gè)特定時(shí)刻你感覺(jué)到內(nèi)在的自己，你就會(huì)確信這點(diǎn)。你能感覺(jué)到自由就是全部。如果你現(xiàn)在讀到這里，不管你相信與否，都不要忙著拒絕，而是試著去相信，“我希望我能真正地相信我可以做我自己，我能感受到愛(ài)和信任”。如果你在某個(gè)時(shí)刻問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題，毫無(wú)疑問(wèn)你有不相信的權(quán)利，順其自然，總有一天你會(huì)相信這是真的。

就像在某個(gè)時(shí)刻你能感覺(jué)身體每一部分都在膨脹一樣，你也可以感覺(jué)到自己變得不那么重要。很遺憾這種感覺(jué)持續(xù)不了多久。當(dāng)我們走出自我去看外面的世界時(shí)，我們才能真正抓住那些內(nèi)在的價(jià)值，這是很好的瞬間。

設(shè)定自我的小邊界

走出自我（換句話說(shuō)，靈魂）的第一步感覺(jué)相當(dāng)美好，它可以讓你感到快樂(lè)和愉悅。自我的小邊界也會(huì)給你一種身份的認(rèn)證。

如果你只是想擁有靈魂，那你會(huì)對(duì)每件事都感覺(jué)滿意和快樂(lè)，但是你將成為一個(gè)有點(diǎn)超凡脫俗的人：一個(gè)孤獨(dú)的禪宗信徒，他的眼睛里是一花一葉一菩提、一副平和安詳了無(wú)塵埃的景象。這樣很好，但未免失于真實(shí)，也不是本書(shū)的初衷。你可在設(shè)計(jì)靈魂禮拜室時(shí)，將門(mén)開(kāi)得大一些，讓自我的小邊界可以自由出入。但是最好設(shè)計(jì)得嚴(yán)絲合縫，讓它以其最純粹的形式專(zhuān)屬于你的靈魂。在你城堡的其他房間里給自我留有足夠的空間，這個(gè)禮拜室專(zhuān)為你的靈魂設(shè)置，把那些錯(cuò)誤的驅(qū)使自我的念頭去除掉，讓這里成為你完美的冥想室。

設(shè)定價(jià)值觀，別走得太遠(yuǎn)

在自我邊界外有挫敗和刺激，你不能走得太遠(yuǎn)，你要給出自我的極限，否則你會(huì)遠(yuǎn)離完美、滿意或快樂(lè)，在自我邊界外的你可能是你最丑陋的樣子：騷動(dòng)、不可理喻、小心眼、失敗者、不滿意、很愛(ài)生氣。賦予自己多少自我極限？別弄得自己筋疲力盡。（當(dāng)你專(zhuān)注于確認(rèn)自我極限的邊際時(shí)，這種情況就會(huì)發(fā)生，它會(huì)使你以錯(cuò)誤的角度去切入。）