在《WOOP思維心理學(xué)》這本書里，我首先將向大家證明，美好的憧憬（樂觀的幻想）對(duì)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的作用并非像人們鼓吹的那樣好。接著我將檢查、驗(yàn)證一個(gè)簡(jiǎn)單的假設(shè)——讓夢(mèng)想與困難“齊頭并進(jìn)”會(huì)是什么效果。接著，我將對(duì)“心理比對(duì)”這一理念做深入研究，重點(diǎn)研究它在我們的潛意識(shí)層面的作用。在本書最后兩章，我將向大家介紹“心理比對(duì)”應(yīng)用于3種常見的個(gè)人愿望的情況——想要更健康的身體、想要更和諧的人際關(guān)系、想在學(xué)習(xí)工作中表現(xiàn)得更好，并且就如何開始在自己身上應(yīng)用這一思維模式提出建議。尤其要指出的是，我將基于“心理比對(duì)”的4個(gè)步驟稱作“WOOP”，即“愿望（Wish）、結(jié)果（Outcome）、障礙（Obstacle）、計(jì)劃（Plan）”4個(gè)英文單詞的首字母。WOOP易記易學(xué)，可隨時(shí)用在各種長(zhǎng)短期愿望上面，并且已經(jīng)被科學(xué)實(shí)驗(yàn)所證實(shí)，能夠幫助大家變得目標(biāo)明確、更有干勁。

寫作本書，旨在為陷入困境、無所適從的人以啟迪；當(dāng)然它也可以幫助那些人生尚屬順利、但希望錦上添花的人；此外，如果有人正面對(duì)某種艱難的挑戰(zhàn)、此前的應(yīng)對(duì)嘗試以失敗告終、不知該如何是好，那么這本書也是有用的。說到底，這本書是寫給每一個(gè)人看的，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都需要激發(fā)內(nèi)心的動(dòng)力，沿著人生的軌道繼續(xù)向前。

為什么這么說呢？原因在于，傳統(tǒng)社會(huì)有著太多的“規(guī)矩”：慣例、習(xí)俗、規(guī)章、法律、規(guī)范……這些規(guī)矩限制了個(gè)體的自主性，給人套上了枷鎖和責(zé)任。在某些高壓的社會(huì)里也是這樣的，我們就會(huì)受外力左右，做什么或不做什么，由不得自己選擇。在這樣的社會(huì)環(huán)境下，人們所面臨的主要問題是保持斗志、不屈不撓。

現(xiàn)代西方社會(huì)則不是這樣。我們面對(duì)的是某些人所說的“自由的詛咒”，再?zèng)]有什么外界權(quán)威左右我們的決定。很多人都享受著前所未有的自由。但同時(shí)我們得靠自己，從自己身上找到方法，保持前進(jìn)的動(dòng)力、勁頭，不卡殼、不熄火。日復(fù)一日，沒有人給我們指引——教我們?nèi)绾伪３纸】档捏w魄、如何追求事業(yè)抱負(fù)、如何組建家庭；沒有人監(jiān)督我們的人生是否富有意義……全靠我們自己了。我們得保持人生少走彎路、不脫軌，我們得盡己所能、在受困時(shí)能有效地應(yīng)對(duì)。

沉迷于對(duì)未來的幻想是沒有益處的。雖說它能在短期內(nèi)令人愉悅，“幻想”只會(huì)虛耗我們付出的努力、一次次把我們絆倒在地。最終我們會(huì)變得優(yōu)柔寡斷，麻木不仁，一次次貿(mào)然行動(dòng)卻徒勞無功，力不能及，滿心沮喪，陷入我們自己都搞不懂的沮喪之中……但是，如果能夠一邊在腦中“做夢(mèng)”，一邊立足現(xiàn)實(shí)的話，我們就能振奮精神，直面人生——抓住人生里最真切、最持久的東西。

也許你正過得不快樂、在某些重大問題上苦苦掙扎；也許你只是想發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘、利用潛在的可能或機(jī)遇。不論是哪種情況，本書都能加深你對(duì)內(nèi)心動(dòng)力的理解，幫助你理清前進(jìn)的方向。在讀完本書之后，你將會(huì)像很多本書科研的參與者一樣，在與人交流、融入周圍世界、付諸行動(dòng)等方面變得前所未有地勁頭十足。而所有這一切都源自一個(gè)簡(jiǎn)單而深?yuàn)W的問題：是什么妨礙了你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想？