跑步革命：跑得更快，更有效率，不受傷的姿勢跑法

關(guān)于跑步姿勢的爭論是跑者之間永恒的熱門話題，羅曼諾夫博士的理論不是簡單地回答哪個(gè)部位先落地的問題，而是給出了一個(gè)跑步姿勢的“模板”——姿勢跑法，教你如何正確地跑步。正如跑步本身追求的是堅(jiān)持與長久效益一樣，這本書關(guān)注的也是跑者更持久的運(yùn)動生涯。羅曼諾夫博士提出的姿勢跑法理念包含3個(gè)關(guān)鍵的基本動作：關(guān)鍵跑姿、落下、上拉。在書中，他向我們詳細(xì)介紹了姿勢跑法的準(zhǔn)備工作（諸如如何選擇一雙合適的跑鞋、幾十個(gè)拉伸動作訓(xùn)練）、技術(shù)動作解析以及相應(yīng)的力量訓(xùn)練等內(nèi)容。全面闡釋如何將姿勢跑法應(yīng)用到實(shí)踐中：分析自己的跑步動作、在不同的環(huán)境中如何跑步、糾正錯(cuò)誤動作，、預(yù)防常見的運(yùn)動損傷等等幫助跑者實(shí)現(xiàn)健康、快樂、不受傷害地跑步。為了確保本書讀者能正確掌握姿勢跑法，書中有豐富的真人實(shí)際示范圖解，更方便讀者參考學(xué)習(xí)。10堂循序漸進(jìn)的姿勢跑課、姿勢跑法循環(huán)訓(xùn)練……通過逐步學(xué)習(xí)，讀者會毫不吃力地掌握這一全新跑步模式，從而實(shí)現(xiàn)跑得更快、更有效率，而降低受傷概率的最終目標(biāo)。

　　尼可拉斯·羅曼諾夫博士，世界著名運(yùn)動科學(xué)家，擁有40多年的科研經(jīng)驗(yàn)。專業(yè)涉及運(yùn)動生物力學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練理論與體育教學(xué)、專業(yè)及業(yè)余運(yùn)動員的培訓(xùn)、運(yùn)動損傷診斷和預(yù)防、康復(fù)訓(xùn)練等領(lǐng)域。奧林匹克國家隊(duì)教練。現(xiàn)為俄羅斯鐵人三項(xiàng)國家隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行指導(dǎo)。曾帶領(lǐng)英國鐵人三項(xiàng)國家隊(duì)參加2000年悉尼奧運(yùn)會、2004年雅典奧運(yùn)會。2012年，他的弟子、俄羅斯殘奧會運(yùn)動員葉蓮娜·伊凡諾娃（ElenaIvanova）獲得3枚獎牌。寇特·布倫加，美國高級私人教練，健身和運(yùn)動訓(xùn)練領(lǐng)域作家，《男士健康》（美版）、《扣籃》、《名利場》等知名雜志撰稿人。王澎，體育愛好者，跑者。“我能夠戒煙、戒酒，卻沒能夠停止跑步”