1.以赤足在不會打滑的地面或在瑜伽墊上練習(xí)為佳。坐、臥、跪的姿勢，可在地毯或者折疊的氈子上做。

2.穿著要輕松舒適，以便身體自由活動，不受拘束。

3.進食后短時間內(nèi)不要練習(xí)瑜伽姿勢。

4.除非另有說明，一般都用鼻子呼吸。在做姿勢時不需要屏氣，尤其是高血壓患者。

5.注意補充水分。如果在天氣炎熱、練習(xí)房間溫度高等容易出汗的情況下練習(xí)瑜伽姿勢，可在課前一小時左右以及課后10～30分鐘，都喝上一大杯加了約1/8茶匙鹽的開水（有鹽量攝取的限制或者任何腎臟問題的人，需在加鹽以前先咨詢醫(yī)生）。補充適當(dāng)?shù)乃帜苁股眢w靈活、預(yù)防肌肉的痙攣及受傷。

6.合理安排日常的練習(xí)、持之以恒才能得到練習(xí)瑜伽的最大益處。如果因缺乏耐心迫使自己做出與體能不符的難度動作，將會導(dǎo)致受傷。