焦慮星球筆記

　　超載的星球，住滿了迷失的心靈 生活看似選擇無限，但擁有再多，心靈卻依然脆弱 一切都來不及、不夠多、不夠好。我們困在焦慮里 世界失速，我們活著，該如何不跟著瘋狂？ 關(guān)于時(shí)間不夠 我們被時(shí)鐘奴役，被發(fā)光的智能型手機(jī)宰制。不再是時(shí)間輔助我們，而是我們?yōu)闀r(shí)間發(fā)愁。明明電子郵件比寄信快，想買什么一鍵就可下單，顯然問題不是時(shí)間不夠，而是我們被刺激去做的事情超載了。 關(guān)于惶惶不安 感覺自己很丑，不代表你真的丑；感覺焦慮，不代表你一定要焦慮；感覺少了什么，不代表你不完整。問題出在你的感受。不在你的外表。別再透過不安的鏡片看著自己。 關(guān)于孤單 按贊評(píng)價(jià)取代了真實(shí)互動(dòng)。算法把我們關(guān)進(jìn)小小的數(shù)位同溫層，但我們可以選擇不與別人的在線精采人生比較、可以當(dāng)個(gè)算法無法預(yù)測(cè)的異數(shù)、可以讓不斷跳出的通知與訊息等一下。走出門，與真實(shí)世界的朋友喝一杯。 關(guān)于焦慮 接受自己正處于接受不了的狀態(tài)。接受不自在的感覺，接受我沒有主導(dǎo)權(quán)。接受自己。 接受痛苦的時(shí)刻，才能釋放痛苦，讓痛苦緩緩的回到他原本的世界。你不接受此時(shí)此刻，就到不了你想去的地方。

　　[英] 馬特.海格 英國(guó)暢銷作家，橫跨文學(xué)、非文學(xué)、與青少年小說。他曾為憂郁癥所苦，也讓他格外敏銳。他的作品《活下去的理由》對(duì)于受憂郁癥所苦的心境直白的刻畫，鼓舞許多同處困境的讀者，出版即登上英國(guó)《星期日泰晤士報(bào)》暢銷書榜TOP1，占據(jù)榜單長(zhǎng)達(dá)49周，被翻譯成29國(guó)語言。 底共同的問題：當(dāng)世界腳步愈來愈快、壓力已經(jīng)成為日常，我們?nèi)绾尾恢劣诟偪瘢?書中每一篇文字，都翻出了現(xiàn)代人心底的困惑，字里行間的幽默與同理心，安撫我們焦躁疲累的心。