這是因為人在洗澡時，腠理皆開，容易感受風邪的緣故。如果風邪只停留在皮毛，則會引發(fā)寒熱之癥，如感冒、腸胃寒涼、疼痛等，如果風邪入里，則會對身體產(chǎn)生很大的危害。從這個層面上說，洗浴時應(yīng)避風，洗浴后也應(yīng)防風。

養(yǎng)生課堂

洗浴時，身體完全暴露于空氣之中，最容易受涼感冒，因此，防風便成了洗浴時最重要的目標，尤其是老人，洗澡時要注意以下幾點：

◇洗澡時要將門窗關(guān)好 關(guān)好浴室的門窗再洗澡，不僅是為了保護自己的隱私，還是為了避免在洗浴時著涼。

◇冬天洗浴時最好打開暖風或浴霸 人是恒溫生物，人體表面所能接受的溫度也有限，過高或過低都容易對身體健康造成危害，而打開暖風或浴霸能有效緩解身體暴露于空氣中受涼的概率。

◇提前準備好浴袍或要穿的衣服 洗完澡后，要快速擦干身體，穿好衣服，以減少身體皮膚暴露于空氣中的時間，進而減少受涼的機會。

◇洗冷水澡時最好有一個過渡 不要猛然讓身體接觸冷水，以免刺激皮膚急速收縮，造成健康問題。

最后還要注意：即使最冷時，也不應(yīng)將洗澡水的溫度調(diào)得過高，冬天最佳的水溫應(yīng)在38℃～40℃左右，而夏季應(yīng)在25℃左右。另外，無論冬夏，洗澡時浴室溫度最好都要保持在21℃以上。

6.香芬浴有助老人養(yǎng)生

《清閟錄》載香水洗身諸方，香能利竅，疏泄元氣。但浴猶慮開發(fā)毛孔，復(fù)以香水開發(fā)之可乎?愚按：《記》言沐稷靧粱，不以稷與粱洗身者，蓋貴五谷之意，凡上品諸香，為造化之精氣醞釀而成，似亦不當褻用。藏器云：樟木煎湯，浴腳氣疥癬風癢。按：樟辛烈香竄，尤不可無故取浴。

有磚筑浴室，鐵鍋盛水，浴即坐鍋中，火燃其下，溫涼惟所欲，非不快適。曾聞有人入浴者，鍋破遂墮鍋底，水與火并而及其身，吁!可以鑒矣!

隨著美容、美體說法的提倡，現(xiàn)代越來越流行香芬浴了。疲累的一天過后，在浴缸里放入少許泡泡粉，再滴兩滴植物精油，在淡淡的香氣中，洗去一天的疲勞似乎是最好的選擇。但曹老先生似乎卻并不這樣認為，他說，香氣有利于氣竅，能疏泄元氣，但洗澡時皮膚毛孔大張，再用具有香氣的水洗澡似乎不利于身體健康。

曹老先生又說，古人不用稷粱洗澡，是以五谷為貴，而洗澡時所用的各種香也是造化的精氣醞釀而成，也不應(yīng)隨便使用。有人說，用樟木水洗腳，能治療腳氣、疥癬或者因受風而引起的皮膚瘙癢，但曹老先生卻認為樟木的氣味辛烈濃厚，更不可無緣無故地拿來洗浴。

在曹老先生的年代，人們在洗浴水中所加的多是具有刺激性氣味的樹枝或藥物，對人體刺激較大，而現(xiàn)代的香芬浴多是從植物中提取的揮發(fā)性芳香物質(zhì)，氣味、功效溫和，并且還可以根據(jù)自己的喜好來添加精油量，對人體刺激相對小一些。

植物精油被稱作是“植物的激素”，其構(gòu)造和功能與人體激素相似，對人體有重要的作用，尤其是舒緩、振奮精神方面。而對于一些疾病，某些精油也有舒緩和減輕癥狀的功能，所以對老人來說，現(xiàn)代香芬浴是非常有益的。

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清時，人們采用的方法是將具有刺激性氣味的藥材煮水用來洗浴，其中濃度較高，對人體健康的弊端超過了它對身體的益處，所以曹老先生不贊成香芬浴。但現(xiàn)代植物性精油卻不同，它是在植物中提取的揮發(fā)性強的物質(zhì)，通過其特殊的氣味，以及與皮膚的接觸影響健康。最重要的是，個人可以根據(jù)自己喜好或科學經(jīng)驗，調(diào)整洗浴水中的精油濃度，以達到調(diào)整身體的目的。這對身體已經(jīng)開始走向衰弱的老人來說非常有益，不過，老人在進行現(xiàn)代香芬浴時要注意以下幾個方面：

◇注意濃度和溫度 在用精油進行香芬浴時，不要濃度過高，一般4～5滴即可。在使用精油前，最好先做皮膚測試。方法是：調(diào)濃度為3%的精油，用在腋下或胸口， 24小時后沒有出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，才可以放心使用。在進行香芬浴時，要注意水溫，一般以皮膚感覺有溫熱感即可。

◇時間長短要適可 如果想要徹底放松，可以在溫熱的水中多泡一會兒，但記住時間不要太久。

◇精油要常換 單一精油不可持續(xù)使用過久，同一種精油的連續(xù)使用時間最好不要超過3周。如果為了調(diào)理，可以連續(xù)使用3個月，但最久不應(yīng)超過半年。皮膚上有傷口時，要盡量避免香芬浴，以免刺激皮膚，延緩皮膚愈合。在洗浴時，注意不要讓精油進入眼睛。

另外，老人在使用精油進行沐浴時應(yīng)注意正確的使用方法。正確的做法是，將4～5滴精油調(diào)入基礎(chǔ)油或直接放入浴缸的溫水中，攪拌均勻后，便可進行香芬浴。在浴缸中泡澡約10～15分鐘即可。

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不同精油的調(diào)節(jié)作用

◆加州希蒙得木精油 具有鎮(zhèn)定肌膚的作用，對皮膚敏感的人非常有效。

◆杜松 馬郁蘭 薰衣草 可以緩釋疲勞，消腫消痛，對每天身體疲累的人非常有效。

◆酸橙 雜交薰衣草 乳香 具有穩(wěn)定情緒、恢復(fù)精力的功效，非常適合每天有緊張工作的人。

◆薰衣草 天竺葵 黃春菊 能調(diào)節(jié)體內(nèi)的荷爾蒙平衡，對心情不暢有非常好的調(diào)節(jié)作用。

◆葡萄柚 迷迭香 能消除緊張，活躍身心。

◆玫瑰 橙花 可以催人奮發(fā)，給人以幸福感，非常適合心情不好的時候使用。

◆薄荷 迷迭香 具有恢復(fù)體力的功效，特別適合身心無力的時候。

好習慣小結(jié)：沐浴與養(yǎng)生

1、多梳頭，多按摩頭部。

2、認真洗臉，保持皮膚的清潔，改善面部血液循環(huán)。

3、清晨起床后或臨睡前，搓熱雙手，然后按摩全身。

4、空腹時、飽餐后、飲酒后不應(yīng)洗澡。

5、洗浴時和洗完后注意防風，及時保暖。

6、方法得當，老人也可進行香芬浴。