其他大城市的年輕人，也很少在11點(diǎn)以前睡覺(jué)。夜幕降臨之后，他們常呼朋喚友，在迪廳、歌廳、酒吧和茶社消遣，一直到深夜。

看來(lái)，古人“日出而作、日入而息”的生活方式，只能在農(nóng)村找到了。然而哥哥嫂子從老家來(lái)，帶來(lái)的消息卻是——農(nóng)村現(xiàn)在也變了。吃過(guò)晚飯后，人們要么串門聊天，要么打麻將。遇有紅白喜事，更是飲酒猜拳，直到深夜不醉不散。

家里有中學(xué)生的朋友，都曾經(jīng)為孩子的健康而擔(dān)心。繁重的作業(yè)逼著孩子挑燈夜戰(zhàn)，第二天早上又不得不早早起床。年輕的父母都感到很累，孩子吃得消嗎？

有的朋友說(shuō)，熬夜是年輕人的專利，因?yàn)槟贻p人精力過(guò)剩呀！不是說(shuō)“20歲的人下班后想玩一玩，30歲的人下班后想歇一歇”嗎？仔細(xì)想想?yún)s不是這樣，我所認(rèn)識(shí)的40歲上下的中年朋友，都有熬夜的習(xí)慣——查資料、寫標(biāo)書、做論文……常常忙乎到子時(shí)。

老年人也有喜歡熬夜的。有的朋友喜歡看韓劇，而韓劇劇情感人，故事冗長(zhǎng)，不把您拖到深夜它絕不會(huì)結(jié)束，許多老年人還因此得了失眠癥。

觀察后得出這樣一個(gè)結(jié)論：現(xiàn)在的人不管自愿還是被動(dòng)，經(jīng)常熬夜卻是事實(shí)。夜生活在豐富我們?nèi)松耐瑫r(shí)，也在悄悄傷害著我們的身體。

夜間的活動(dòng)，不管是耗力氣的還是動(dòng)腦筋的，都是以氣血為物質(zhì)基礎(chǔ)的。各種活動(dòng)后，人會(huì)感到勞累，頭暈暈的，有點(diǎn)思維不清，那是由于消耗之后，氣血供應(yīng)不上的緣故。熬夜偶一為之倒不會(huì)有什么不適的感覺(jué)，但時(shí)間久了，就會(huì)引起各種紊亂癥候：時(shí)間節(jié)律的紊亂、睡眠周期的紊亂、神經(jīng)興奮抑制過(guò)程的紊亂，以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂等。

熬夜，本身就是一個(gè)損耗氣血的過(guò)程，而且又占用了人體營(yíng)造氣血的時(shí)間，因此氣血的耗散遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于白天。本來(lái)，到了夜里，勞累了一天的身心該休息了，睡眠中，身體能得到休整，氣血會(huì)得到補(bǔ)充。睡好后，第二天才會(huì)精力充沛。而現(xiàn)在，該休息時(shí)不休息，卻在瘋狂地活動(dòng)，必然會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氣血人困馬乏，軍心渙散。氣血虧虛了，寒氣便會(huì)乘虛而入。有熬夜經(jīng)驗(yàn)的人都有類似的遭遇，一到凌晨三四點(diǎn)，就會(huì)手腳冰涼，發(fā)冷，腦子不聽使喚，這就是過(guò)多損耗氣血、人體熱量流失的結(jié)果，這時(shí)寒氣就極容易入侵。許多人都有這樣的體會(huì)，老朋友相聚時(shí)，狂歡了一夜，次日就病倒了。這就是熬夜內(nèi)耗氣血，寒氣入侵、阻塞經(jīng)絡(luò)的結(jié)果。經(jīng)絡(luò)不通，自然就會(huì)生病了。

冰冷的飲料和寒涼的食物，使寒邪直接傷胃

昨天在超市，看到有推銷員將清腸茶推薦給小孩品嘗，被孩子的母親大罵了一通。

留意一下，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的飲料中有很多都是清一色的具有清熱瀉火作用的涼茶。表面上，現(xiàn)在的人好像特別容易上火，冰涼的飲料喝下去，能使人精神為之一振，有一種酣暢淋漓的感覺(jué)，本來(lái)熱烘烘的胃，一下子變得清爽起來(lái)，痛快、過(guò)癮！然而，從保健的角度講，這是不利于健康的。冰冷的飲料最容易傷胃。一杯冷飲下去，可以使成千上萬(wàn)的胃黏膜細(xì)胞“為國(guó)捐軀”。細(xì)胞死亡過(guò)多，必然會(huì)對(duì)身體造成傷害。有的朋友喝了冰涼的飲料后，會(huì)立即胃痛、腹痛，甚至拉肚子。有的朋友長(zhǎng)期飲用冰冷的飲料或者吃寒涼的食物，積寒郁中，導(dǎo)致脾胃虛寒，胃里面涼涼的，像灌了冷水，一吃涼的東西就不舒服。一檢查，是胃炎，甚至是萎縮性胃炎。