想想你以前坐在沙發(fā)上，看了太長時間電視的時候。當你終于關(guān)上電視，你是不是覺得無精打采或心煩氣躁？下次當你家里有人已經(jīng)連續(xù)看了好幾個小時的電視或玩了好幾個小時電子游戲時，觀察一下當他最終關(guān)上電視的時候的情緒，是不是與平常相比有點煩躁不安?

習(xí)慣

如果你家總是習(xí)慣性地開著電視，你可能不會看到電視結(jié)束后家人情緒的煩躁跡象。因為你家人的大腦可能已經(jīng)建立了一個所謂的“習(xí)慣”，是一種長期看電視而形成的輕微過度刺激適應(yīng)狀態(tài)。在這種情況下，如果你想體驗因為看了過多的電視節(jié)目帶來的后果，可以先去參加為期一周的野外露營，然后再看很長時間的電視，你就能感受到這種長期看電視后的煩躁不安情緒。

像咖啡一樣，電視是一種興奮劑，而且我們正在逐漸地習(xí)以為常。如果你一周沒有咖啡，突然飲下一大杯咖啡就會讓你的腦袋嗡嗡響。但是當你習(xí)慣每天喝上一杯，你會無法意識到已經(jīng)逐漸地適應(yīng)了咖啡。電視也是以同樣的方式不知不覺地影響我們。

數(shù)字時代的分心

電視不是轟炸我們感官的唯一途徑。不間斷的媒體、無處不在的廣告、新技術(shù)和互聯(lián)網(wǎng)提供了源源不斷的影像、聲音、新聞和噪音。我們的定向反應(yīng)在各處都有可能爆發(fā)，從繁忙街道上行駛的涂鴉巴士，到貼在新鮮農(nóng)產(chǎn)品上的標識。我們理清無關(guān)信息的能力日漸退化，就像是一臺被過多布頭堵住的干洗機，我們原有的效率逐漸地降低。

早在印刷機被發(fā)明的時候，人類面對越來越多的信息就曾經(jīng)有過不堪重負的抱怨。詩人雪萊在1821 年曾感嘆道，“我們的計算能力已經(jīng)超過我們的概念，我們已經(jīng)吞掉的，遠遠超過我們可以消化的?！薄懂斃霞夹g(shù)還是新的時》（When Old Technologies Were New ）一書中，卡羅琳.馬文（Carolyn Marvin ）指出，當電話進入人們的生活時，人們希望在公布自己電話號碼的時候，標注上希望接到電話的時間段?！?

我們已經(jīng)經(jīng)歷過了印刷革命、工業(yè)革命，擁有了汽車、電話等等。我們應(yīng)該適應(yīng)這種因技術(shù)革命帶來的信息爆炸，還是我們有什么好方法來應(yīng)對？

在過去十年左右的時間，根據(jù)現(xiàn)有的數(shù)據(jù)顯示，過度的信息帶來有害癥狀，被科學(xué)家們稱作“認知超載”，我們開始淹沒在未經(jīng)過濾的信息中。

認知超載

我的祖母籍貫是意大利，她曾給我講過一個農(nóng)夫擁有工作最勤奮的驢的故事。農(nóng)夫想知道，如果少喂驢子一半的飼料，驢子是否還繼續(xù)努力工作。他減少了一半飼料，結(jié)果驢子還是一如既往地辛勤工作。農(nóng)夫很高興，于是繼續(xù)減少驢子的飼料，饑餓的驢子還是繼續(xù)工作。農(nóng)夫繼續(xù)減少飼料，然后我的祖母改變了她的語氣，用農(nóng)夫的驚訝的語調(diào)說：“就當我成功地讓驢子什么都不吃的時候，驢子死掉啦！”