我們的身體智慧地運(yùn)用各種身體系統(tǒng)創(chuàng)造一個穩(wěn)定的動態(tài)平衡，我們稱之為穩(wěn)態(tài)。這一動態(tài)平衡依賴于對身體各個系統(tǒng)精確的調(diào)控，從而形成內(nèi)部和外部環(huán)境之間的平衡。

為了使各個系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，也即是保持健康，各個系統(tǒng)功能必須保持在最佳水平。如果這些系統(tǒng)的功能下降，平衡即被破壞。良性循環(huán)不能繼續(xù)進(jìn)行，最終其他系統(tǒng)功能下降，形成疾病。

神經(jīng)系統(tǒng)的特性超出我們所想象。每一年科學(xué)家都會發(fā)現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)工作的新的方式。如果所有骨、頭發(fā)、皮膚和肌肉從身體剝離，只剩下神經(jīng)，我們也能通過神經(jīng)分辨出一個人的面部輪廓。

腦和神經(jīng)是如此重要以至于在胎兒時期它們是最先形成的，因為腦和神經(jīng)系統(tǒng)控制和協(xié)調(diào)著身體里的每一個細(xì)胞、組織、器官和系統(tǒng)的功能。腦和脊髓（中樞神經(jīng)系統(tǒng)）是身體溝通交流的樞紐。中樞神經(jīng)系統(tǒng)是一個信息系統(tǒng)，負(fù)責(zé)在身體中以電波或者磁能的形式迅速傳遞信息。

值得一提的是我們的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)協(xié)同作用，傳遞每一個細(xì)胞的多方面的信息。這一廣義的控制系統(tǒng)能夠使每一個細(xì)胞在其位置上得到信息，我們做出的任何舉動，都會被40千兆個細(xì)胞共同分享。

神經(jīng)系統(tǒng)形成的這種信息傳遞系統(tǒng)使我們能夠了解發(fā)生了什么，然后公布出來，使身體的每一個部分都在同一境況中。我們有時候稱之為神經(jīng)內(nèi)分泌，把我們的意識轉(zhuǎn)化為神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)。實際上，它的具體的運(yùn)作方式我們還不是很了解。

這一章為我們提供了很多小妙招和鍛煉方法來提高這一復(fù)雜、神奇的系統(tǒng)的功能，同時也了解它最基本的工作原理。只有了解你的神經(jīng)系統(tǒng)是如何工作的，你才能更好的照顧它。