中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括3部分：腦上部、腦下部和脊髓。這三個部分包括各種神經(jīng)細胞和纖維，它們在神經(jīng)系統(tǒng)各個通路中不停地傳遞信息。

中樞神經(jīng)系統(tǒng)的第一部分——腦上部，可以比作計算機中的CPU或者中央處理器，其主要成分是大腦，它被很深的中央溝劃分為左腦和右腦，或稱為半球。兩個半球中間由較厚的稱為胼胝體的神經(jīng)束相連。大腦是神經(jīng)系統(tǒng)最大的部分，然而他也是我們了解最少的部分。我們的大腦是如此復(fù)雜，我們接觸到的只是表面。

我們的左右腦功能各不相同。左腦線性的，男性化的，更注重邏輯；而右腦則空間性的，女性化的，更廣泛。對我們來說幸運的是，它們作為一個整體共同工作。這種男性和女性力量共同作用不僅見于人腦，在自然界和人體的各個方面都能出現(xiàn)。這里的陰陽符號的圖示表明了男性和女性總是相互聯(lián)系，功能上相互作用的。

健康小貼士1：交叉爬行練習

爬行不僅僅是向行走過渡。嬰兒學(xué)習爬行是為了增強兩個大腦半球之間的聯(lián)系。我們中很多人沒有足夠的爬行的經(jīng)驗，我們過早開始走路，又或者過多使用單側(cè)肢體造成了大腦發(fā)育不平衡，比如打高爾夫球，揮動錘子和鏟子，檢查貨柜或者使用吸塵器?；謴?fù)平衡能夠使我們得到巨大的好處。

交叉爬行聯(lián)系是我所知的最簡單也是最好的提高大腦左右聯(lián)系的練習。它絕對能改善運動不協(xié)調(diào)、不穩(wěn)定的問題，還有方向感不強，注意力渙散，以及不能雙側(cè)同時完成同一任務(wù)的問題。還能幫助改善視覺問題，包括雙眼不能協(xié)同工作造成的閱讀困難或者是手眼協(xié)同功能障礙。

有人會發(fā)現(xiàn)這個練習非常簡單，而有些人會認為很困難，越覺得困難的人就越應(yīng)該練習。

交叉爬行練習可以仰臥也可以站立進行，但是我建議最開始仰臥進行。仰臥床上，雙臂自然放于身體兩側(cè)，手心向下。先將右手舉起高過頭部，同時彎曲左膝靠向胸前。在你舉起右臂的同時，頭向右轉(zhuǎn)看向右臂。頭、上臂、腿同時運動，然后恢復(fù)到起始動作。

接下來，抬高左臂，將右膝彎曲向胸前，將頭轉(zhuǎn)向左側(cè)。記住：行動要快速并且同時進行。每側(cè)進行25次。

隨著這個練習逐漸變得簡單，可以加入眼睛的運動，在抬起手臂的同時，加上頭部和眼睛的運動。當這些也熟練的時候，可以讓眼睛運動與頭部相反。比如，當頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)的時候，將眼睛看向左側(cè)，頭轉(zhuǎn)向左側(cè)的時候，眼睛看向右側(cè)。變換的越多，對大腦越好。

這個練習為神經(jīng)系統(tǒng)帶來了大量的可能性。它增加了左右腦的交流，同時使大腦能夠同時處理多個任務(wù)。越野滑雪和游泳也是交替運動，也能幫助增強左右腦交流。