骨鹽就是晶體

骨鹽時骨骼的組成成分，主要由晶體構成。沒錯，我們的骨骼就是由晶體構成。這些晶體是200-400埃單位大小。一埃是用來測量微小物體的波幅的，是一米的百億分之一。

骨鹽晶體多數(shù)由鈣和磷組成，形狀酷似長方形的餐盤。其他骨鹽，如鎂、鈉、鉀和碳酸鹽被吸附在晶體的表面來增加骨骼的力量。

頻繁接觸鍶、鈾、鉛、金、汞或其他重金屬都會讓其成為骨骼的一部分。金屬中毒始于環(huán)境的敏感性，并能導致持續(xù)的免疫系統(tǒng)功能的減弱和疾病。

重金屬中毒要比想象中的更為普遍。我曾發(fā)現(xiàn)自己的病人中有很大比例都有一定水平的重金屬中毒。很多重金屬的來源是水、食物、鹽、家里的電鍍銅管、鋁制廚具、罐頭、合成的維生素和礦物質的補充劑、過期的牙科器材和其他來源。詳見第九章。

這些金屬對骨骼有很強的吸引力，要遠比骨鹽沉積的多。有毒金屬儲存于各個器官，如肝臟或腎臟，可以引起機體持續(xù)的無力和慢性疾病。

健康小貼士4：評估你體內的有毒金屬

可以咨詢脊柱推拿師來評估體內的有害金屬的量。測試可以通過頭發(fā)的分析或是肌肉的測試來完成。找到體內蓄積的有害金屬僅僅是第一步，找到一個健康的清除方式是下一步需要做的。不恰當?shù)匾瞥泻饘龠h比放任不管危害要大。詳見第7章來學會處理有害金屬。

骨骼和免疫系統(tǒng)

長骨的中空結構為白細胞的產生提供了有利的環(huán)境，是免疫系統(tǒng)不可或缺的一個組成部分。白細胞數(shù)目上升時，說明機體正在內部展開戰(zhàn)爭。醫(yī)學上，白細胞的升高意味著感染的存在。

長骨的中空結構也可以產生新的紅細胞。紅細胞可以給每個細胞攜帶并供給氧分，還可以移除二氧化碳。紅細胞的更多功能將在第八章詳細介紹。

健康小貼士5：建立更健康的免疫系統(tǒng)

無論你的免疫系統(tǒng)多么健康都是不夠的。在今天的環(huán)境下，你需要提前一步來抵御細菌和病毒變異。第七章的免疫系統(tǒng)將提示你如何建立更高的免疫系統(tǒng)功能和防患于未然。

其他骨骼相關因素

內分泌系統(tǒng)在維持礦物質的平衡方面起著重要的影響作用。內分泌系統(tǒng)直接指揮激素的儲存和維持水及電解質的平衡，這直接影響著骨骼的健康。

當今，激素替代療法被認為是解決骨密度低下的辦法。激素替代療法可以導致很多嚴重不良作用，而正面作用卻十分有限。

激素不能預防骨骼的丟失。問題是一些激素阻止破骨細胞來對骨組織進行破壞，但骨破壞的過程在前面已經提到是骨骼修復的一個必要的部分。如果這些破骨細胞無法正常工作，成骨細胞就無法產生新骨，后果將是骨骼變得極為脆弱易碎。而導致骨骼脆弱的另一個原因是引用水中所含的氟。

陽光對于健康的骨骼必不可少。在陽光下，骨骼和牙齒可以根據(jù)機體的需要來吸收鈣和磷。每天至少接受半個小時的陽光照射對于你的骨骼的充電極為重要。

鍛煉也是必不可少的因素。身體會因為鍛煉而肌肉發(fā)達起來。但運動和休息要做到適度，這可以讓機體和骨骼有足夠的時間來復原。

很多人過度鍛煉自己的身體，實際上這是錯誤的做法。因為鍛煉也會將身體搞垮，過度鍛煉讓骨骼和組織沒有足夠的機會去進行重建。要確保身體在鍛煉后有充分的休息：鍛煉一天，休息一天。

你可以通過每天的營養(yǎng)來保持骨骼的健康。骨骼只能吸收利用特定形式的礦物質，而人體需要通過植物來將礦物質轉變?yōu)榭梢晕绽玫男问?。正是出于這個原因，在十五中添加有機的礦物質添加物極為重要，因為這些礦物質更容易被機體吸收利用。請避免應用合成的營養(yǎng)添加劑。

健康小貼士6：鍛煉和運動

每隔一天進行鍛煉。如果你每天都可以到戶外，可以散步或短途的騎車。要將多種不同的鍛煉方式有機地結合在一起來讓機體適應。運動還有跳舞、瑜伽或太極。詳見第四章。

健康小貼士7：注意維生素和礦物質的補充

每天攝入維生素和礦物質，但一定要確保這些不是合成加工的。合成的維生素和礦物質會對骨骼產生不利的影響，并破壞身體的其他部位。

骨骼所需的維生素有維生素B、C、D、F、必需脂肪酸，這些可以促進鈣從組織中轉移到細胞內。芝麻油中含的維生素T可以促進持續(xù)產生紅細胞和白細胞。

骨骼的有機礦物質有可吸收的鈣，最好是乳酸鈣或枸櫞酸鈣；足夠的鎂；磷；紅肉、禽類、大馬哈魚、和菠菜中含的天然鐵。大多數(shù)鐵的來源都是無機鐵，無機鐵不利于機體吸收，而且還對機體存在毒性。