【注意不要感冒】

病毒性感冒和有些風疹容易引起胎兒畸形，造成生理缺陷，如兔唇等。

【運動】

避免運動量大的運動，適當做操、經常散步有助于增強體質。

【性生活】

妊娠早期及臨產前應盡量避免性交，以免刺激子宮收縮，引起孕婦腹痛、流產、流血以及早產等現(xiàn)象的發(fā)生，這對婦女和胎兒都有害。

【注意清潔衛(wèi)生】

勤洗澡，勤換衣物，以淋浴為宜，尤其最后一個月，不宜盆浴，以免污水流入陰道。沐浴時間不宜過長，水溫適中，不要太熱。此外，每日應以溫水清洗陰部。

【飲食調整】

孕婦飲食可隨其需求而選擇，不必硬性規(guī)定。多吃維生素含量豐富的水果，這既是母體的營養(yǎng)物質，又能使出生后的嬰兒的皮膚白皙嫩美，減少皮膚色素沉著。

【有效應對小腿水腫】

妊娠晚期，約有40％的孕婦會出現(xiàn)小腿水腫的情況。用手指重壓足踝內側或小腿脛骨前方便出現(xiàn)局部凹陷，午后明顯，經常站立工作的孕婦更為突出。若水腫范圍局限在膝蓋以下，經過一夜睡眠可以消退，且不伴有血壓升高或蛋白尿者，仍屬于正常現(xiàn)象，不必治療。

水腫是由于孕期內分泌的改變，以致體內有水分及鈉鹽潴留。另外，妊娠子宮壓迫盆腔及下肢的靜脈，阻礙血液回流，使靜脈壓增高，故水腫經常發(fā)生在下肢遠端，以足部及小腿為主，站立工作的孕婦更明顯。

當一夜睡眠后水腫仍不消失或水腫范圍向上發(fā)展超過膝蓋，甚至累及到全身則為異常，常是妊娠期高血壓疾病向嚴重階段發(fā)展的征兆，對此，必須予以重視并進行治療。

孕婦若能避免長時間站立，白天適當休息，睡眠時抬高下肢，就坐時墊高足部，不吃過咸的飯菜，則可減少水腫的發(fā)生與發(fā)展。

【有效應對發(fā)燒發(fā)燙】

孕期患了感冒、打噴嚏、流鼻涕或低燒，對胎兒影響不大，不必擔憂。如果發(fā)高燒或時間長，多為病毒或細菌感染，可給母體及胎兒造成嚴重后果，不可大意，應及早查明病因并加以治療。

孕期胎教

懷孕期間，孕婦的一言一行、一舉一動都不僅僅影響孕婦自己，還會影響胎兒的健康發(fā)育。

孕婦應該注意精神修養(yǎng)，保持樂觀向上的情緒。通過信息遺傳作用，使胎兒獲得良好的先天心理。所以，孕婦要克服各種邪念、雜念，以及不良的心理狀態(tài)，培養(yǎng)高尚的理想情操，以便優(yōu)生優(yōu)育。

孕婦保持正確姿勢對 胎兒的好處

懷孕期間，由于腹部逐漸膨大，腹肌和腰肌逐漸伸展，對脊柱的支撐作用相應減弱；同時受孕期內分泌激素的影響，關節(jié)韌帶松弛，對人體的支撐很不利。

【站姿】

正確的姿勢是兩腿平行，雙腿分開，重心落在腳心。穿不合腳的鞋子，如高跟鞋等，會使重心前傾，容易摔倒。另外，鞋后跟高，腰骶骨向前凸度增大，會造成脊柱骨盆畸形，骨盆韌帶松弛，這會給分娩帶來困難。站立時間不要過長，兩腳要放松些，不能死死地站著不動。

【走姿】

不要過于昂首、挺胸、凸腹，這樣走路太累而且不安全。特別要注意不穿高跟鞋，不穿太硬的皮鞋。走路時，要自然抬頭挺脖、下腭微低，后背直起；臀部繃緊，一步一步地走，不可急匆匆地行走，更不可跑著走。上下樓梯時，不要過于哈腰和挺胸，要看準、站穩(wěn)。

【坐姿】

孕婦應輕輕坐下，由椅邊慢慢向里靠，保持后背正直，股關節(jié)和膝關節(jié)成直角，大腿要保持水平狀態(tài)。不要用力坐下或突然落座，也不要長時間坐著，每隔8～10分鐘應站起來活動活動，防止腿腳抽筋。

【臥姿】

在孕早期，孕婦宜采用仰臥姿勢，全身肌肉放松，可得到很好的休息。

【取物姿勢】

取高處物品時，不要強取，不要登高，以防摔倒；取地面物品時，應先屈膝后落腰，蹲好后再取物，慢慢起立不要彎腰拾取重物。