睡飽就好

　　莎士比亞曾說過：“睡眠是生命中最珍貴的饗宴?！币簧聛?，我們幾乎每個(gè)人都本能地享受著這份生命的饗宴?？墒牵S著年齡的增大，由于工作、生活的種種原因，卻有越來越多的人不會(huì)睡覺，睡不好覺。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，世界上有超過一半以上的人都曾經(jīng)有過失眠的困擾。睡個(gè)好覺成了很多壓力重重的現(xiàn)代人的一個(gè)難題。這本書教你如何找出睡不好的問題的所在，并對(duì)各種由于不同原因引發(fā)的睡眠不足的癥狀一一列出解決的辦法。作者細(xì)心教你如何通過冥想、呼吸練習(xí)、瑜伽、自我催眠、藥草療法、腳底按摩、飲食等各方面解除失眠危機(jī)，讓你每天睡得飽飽的，活得好好，盡情享受生命中最珍貴的餐宴。對(duì)于很多人來說，擁有高品質(zhì)的睡眠是一件困難的事，睡個(gè)好覺成了很多壓力重重的現(xiàn)代人的一個(gè)難題。本書教導(dǎo)你如何睡得飽飽的，活得好好。本書透過對(duì)基本的睡眠生理學(xué)、夢(mèng)的意義、影響睡眠等因素的分析，教會(huì)你從外到內(nèi)徹底檢視自己的睡眠習(xí)慣，為不同年齡的人設(shè)置解決睡眠不足的方法，藉由冥想、呼吸練習(xí)、瑜伽、自我催眠、藥草療法、腳底按摩、飲食等各方面解除你的失眠危機(jī)，讓你每天睡得飽，活得好。

　　河內(nèi)柳子，國(guó)立醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，目前為精神科主治醫(yī)生。注重養(yǎng)生，喜愛吸收新鮮事物，相信樂觀可以解決所有的問題，也因此擁有比實(shí)際年齡還要年輕的外表。