中國居民膳食指南

作　者：	中國營養(yǎng)學(xué)會
出版社：	西藏人民出版社
叢編項(xiàng)：	無
版權(quán)說明：	經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請購買正版圖書

內(nèi)容簡介

　　《中國居民膳食指南（2011年全新修訂）》送給您的3件健康“法寶”：一般人群的10條膳食紀(jì)律，提要闡述中國營養(yǎng)學(xué)會百名專家為普通中國居民量身打造的每一條膳食指南的中心內(nèi)容，進(jìn)而科學(xué)解釋詳細(xì)說明，并附有參考資料補(bǔ)充說明。老幼婦孺青的專屬飲食準(zhǔn)則，特殊人群不同的生理特點(diǎn)要求膳食因需而定，本部分為老幼婦孺青特定膳食指南，在一般人群10條膳食指南的基礎(chǔ)上增補(bǔ)而成。最易學(xué)易記最實(shí)用的中國居民平衡膳食寶塔，以直觀的形式告訴人們每日應(yīng)攝入的食物種類、合理數(shù)量以及適宜的身體活動量。

作者簡介

暫缺《中國居民膳食指南》作者簡介

正文

食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配（1）	食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配（2）
多吃蔬菜水果和薯類	每天吃奶類、大豆或其制品
常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉	減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食
食不過量，天天運(yùn)動，保持健康體重	三餐分配要合理，零食要適當(dāng)
每天足量飲水，合理選擇飲料	如飲酒應(yīng)限量
吃新鮮衛(wèi)生的食物（1）	吃新鮮衛(wèi)生的食物（2）
中國老年人膳食指南（3）	孕前期婦女膳食指南（1）
孕早期婦女膳食指南	孕中期、末期婦女膳食指南
哺乳期婦女膳食指南	中國嬰幼兒及學(xué)齡前兒童膳食指南（1）
中國嬰幼兒及學(xué)齡前兒童膳食指南（2）	6月齡~12月齡嬰兒喂養(yǎng)指南
1歲~3歲幼兒喂養(yǎng)指南	學(xué)齡前兒童膳食指南
中國兒童青少年膳食指南	中國老年人膳食指南（1）
中國老年人膳食指南（2）	中國老年人膳食指南（3）
中國居民平衡膳食寶塔說明	中國居民平衡膳食寶塔的應(yīng)用