放下執(zhí)念

　　人類一直無法控制自已的思想，甚至任由思緒淹沒理智，讓生活充滿了無盡的擔憂和恐懼，使我們的身心常處于緊張狀態(tài)。我們經(jīng)常相信自己的每一個想法，而這正是痛苦的來源。生命中的痛苦必須去承受，要掙脫執(zhí)念的桎梏，唯有了解我們的思緒如何運作。本書提供的50個輕松的心靈練習，都是根據(jù)全新的接受與實現(xiàn)療法“放松思想”創(chuàng)作而成，你能從本書學會觀察自己的想法如何運作，通過練習放寬心境，保持自由的生活心態(tài)。

　　馬修·麥凱（Matthew McKay Ph.D.），美國加州專業(yè)心理學院臨床心理學博士。加州柏克萊大學萊特研究中心教授?，F(xiàn)為執(zhí)業(yè)醫(yī)師，專長為治療焦慮、憤怒、憂郁的癥狀。曾獨自出版或與他人合著《跟壓力說再見》、《何必對孩子動怒》等超過25本著作。