拯救賴(lài)床釘子戶(hù)

　　◎睡前豪言壯語(yǔ)，醒時(shí)潰不成軍。每天按鬧鐘十遍，睡眼惺忪，匆匆忙忙，踩點(diǎn)兒簽到，哈欠連天……◎公車(chē)上，午餐后，下午三點(diǎn)，地鐵上，上WC……任何時(shí)刻都犯困，任何時(shí)刻都懷念賴(lài)床?！蛱稍诖采陷氜D(zhuǎn)反側(cè)，默默詛咒沾床就著沒(méi)心沒(méi)肺的甲乙丙丁，熬到天亮說(shuō)晚安。對(duì)于每一個(gè)賴(lài)床釘子戶(hù)，床是他們難以割舍的情人；對(duì)于每一個(gè)失眠專(zhuān)業(yè)戶(hù)，床是他們沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)場(chǎng)。但你知道嗎？賴(lài)床其實(shí)沒(méi)你想的那么簡(jiǎn)單，起床也沒(méi)你想的那么艱難。在本書(shū)中，醫(yī)學(xué)博士梶村尚史總結(jié)10類(lèi)“起床困難戶(hù)”典型，首度公開(kāi)16招輕松舒適“入眠術(shù)”，8種簡(jiǎn)單速成“無(wú)痛起床法”，通過(guò)20道心理測(cè)試題，各個(gè)擊破，把你伸向鬧鐘的爪子拍斷在途中，從源頭解決你的睡眠問(wèn)題。

　　梶村尚史，醫(yī)學(xué)博士，睡眠醫(yī)療認(rèn)定醫(yī)師，精神保健制定醫(yī)師。1955年出生于宮崎縣。山口大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)，專(zhuān)攻領(lǐng)域?yàn)榫襻t(yī)學(xué)、睡眠醫(yī)學(xué)、時(shí)間生物學(xué)，在失眠癥等睡眠相關(guān)的治療、抑郁癥治療以及心理咨詢(xún)等方面有很高的權(quán)威。2000年獲得“日本睡眠學(xué)會(huì)研究鼓勵(lì)獎(jiǎng)”。著有《起床術(shù)》等多部作品。